КАК ПОХУДЕТЬ В 60 ЛЕТ/ ИСТОРИЯ МОЕЙ МАМЫ

• Автор рассказывает о своем опыте похудения.  

• Год назад она весила 105 кг, сейчас - 90 кг.  

• Похудение было очень трудным, особенно в 60 лет.  

• Автор позволяла себе много сладкого и не следила за питанием.  

• Дочь начала ограничивать ее в продуктах, что привело к кризису.  

• Автор перешла на дробное питание и уменьшила количество масла в еде.  

• Летом автор начала перекусывать овощами и фруктами.  

• Поездка на юг в жару помогла ей сбросить 3-4 кг.  

• После возвращения домой вес стабилизировался на 97 кг.  

• В больнице автор похудела до 94-95 кг.  

• Она продолжала придерживаться диеты, уменьшая количество пищи.  

• Внуки помогали ей не переедать, и она пила цикорий вместо кофе.  

• Автор мечтает похудеть до 80 кг.  

• Врач посоветовал ей не распускать себя и перетерпеть нервный срыв.  

• В ее возрасте похудение было сложным из-за болезней и лекарств.  

• Она чувствует себя лучше и продолжает придерживаться диеты.  

• Вечером приходила уставшая, пила только чай.  

• Похудение облегчило жизнь: стало легче ходить в огород и ездить в город.  

• Записалась на курсы для пенсионеров, что изменило жизнь.  

• Постепенно меняет гардероб, покупает вещи меньшего размера.  

• Сила воли и желание должны быть приоритетом.  

• Отказ от сладкого и булок в начале пути.  

• Дробное питание: маленькие порции, частые приемы пищи.  

• Поддержка близких помогает справляться с трудностями.  

• Лишний вес негативно влияет на здоровье в любом возрасте.  

• Врачи поддерживают тех, кто похудел.  

• Организм привыкает к новому весу, что помогает удерживать результаты.  

• Важно любить себя и поддерживать мотивацию.  

• Организм адаптируется к новому весу, что помогает поддерживать результаты.  

• Благодарность дочери за поддержку и зрителям за просмотр.  

• Призыв оставлять комментарии и задавать вопросы.