Что такое ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?

• Висцеральный жир - самый опасный вид жира в организме.  

• Он окутывает внутренние органы и повышает риск диабета, деменции и рака.  

• Видео расскажет, как определить наличие висцерального жира и как от него избавиться.  

• Висцеральный жир откладывается на внутренних органах.  

• Он окружает печень, поджелудочную железу и сердце.  

• Повышение давления в брюшной полости может сдавливать легкие.  

• Висцеральный жир приводит к диабету, инсулинорезистентности и нарушению углеводного обмена.  

• Он вызывает жировой гепатоз и повышение уровня АЛТ и АСТ в крови.  

• Висцеральный жир может привести к ухудшению памяти и деменции, а также к сердечно-сосудистым заболеваниям.  

• Не всегда выпирающий живот указывает на висцеральное ожирение.  

• Возможные причины: избыточное образование, неправильная осанка, слабость мышц или банальный перекус.  

• Тест: измерение объема талии с помощью сантиметровой ленты.  

• Избыток углеводов и жирной пищи, употребление алкоголя и слабая физическая активность.  

• Наследственность также играет роль.  

• Чем больше факторов риска, тем больше висцерального жира накапливается.  

• Изменить питание: уменьшить количество углеводов и перейти на сложные углеводы.  

• Аэробные нагрузки: быстрая ходьба, бег.  

• Качание пресса эффективно только в комплексе с другими мерами.  

• Висцеральный жир очень опасен и его нужно избавляться как можно скорее.  

• Важно сбалансировать питание и заниматься физической активностью.  

• Любите себя и свой город.