Утренняя медитация благодарности | 5 минут | Медитация утренняя на хороший день

• Медитация длится пять минут.  

• Настройтесь на медитацию, осознавая себя здесь и сейчас.  

• Обратите внимание на свою позу и дыхание.  

• Разрешите телу и уму отпустить сопротивление и тяжесть.  

• Осознайте себя как духовное существо в человеческом опыте.  

• Вы - любимое дитя вселенной, и вселенная благодарна вам за выражение через ваше уникальное творение.  

• Почувствуйте, как поток благодарности спускается из космоса и проходит через все тело.  

• Наблюдайте, где и как эта энергия ощущается в теле.  

• Поток настраивает тело на здоровье, любовь и благосостояние.  

• Энергия благодарности заполняет всю вашу жизнь, от повседневных дел до миссии.  

• Истинная благодарность - это умение принимать и наслаждаться тем, что приносит жизнь.  

• Сложите ладони у груди в жесте благодарности.  

• Посвятите энергию медитации кому-то, кому желаете добра и процветания.  

• Сделайте глубокий вдох и плавный выдох, постепенно выходя из медитации.  

• Улыбайтесь настоящему моменту и всему, что несет новый день.