НАТУРАЛ ТРЕНИРУЕТСЯ КАК СМАЕВ АНДРЕЙ | ТЫ ТОЧНО НАБЕРЕШЬ | 5000 ТОНН | 170КГ НА БРУСЬЯХ

• Автор, фанат Андрея Смаева, решил записать тренировку.  

• Планирует поставить рекорд на брусьях и сделать многоповторную тренировку.  

• Делится опытом и философией тренировок, упоминая важность правильного питания и добавок.  

• Автор объясняет, как правильно принимать креатин и другие добавки.  

• Упоминает важность фулбора и аргинина для пампа.  

• Подчеркивает необходимость предтренировочного комплекса и его влияние на тренировку.  

• Автор начинает с жесткой разминки, чтобы подготовить мышцы.  

• Планирует сделать силовую работу и многоповторную тренировку.  

• Объясняет, почему комбинация приседаний, турников и брусьев полезна для расширения грудной клетки.  

• Автор начинает силовую работу с весами 40 кг на брусьях.  

• Постепенно увеличивает вес до 168 кг, что является рекордом для него.  

• Подчеркивает важность правильного питания и электролитов для таких тренировок.  

• Автор переходит к многоповторной тренировке, включающей приседания, подтягивания и брусья.  

• Объясняет, как электролиты помогают поддерживать энергию во время тренировки.  

• Подчеркивает важность правильного восстановления после таких тренировок.  

• Автор подводит итоги тренировки, отмечая, что она была очень тяжелой.  

• Делится мыслями о правильном цикле тренировок для натурального атлета.  

• Подчеркивает важность баланса между силовыми и многоповторными тренировками.  

• Автор делится своими мыслями о важности настроя и мужества в тренировках.  

• Подчеркивает, что победа над собой и преодоление трудностей важны для достижения целей.  

• Завершает тренировку, надеясь, что зрители тоже достигнут своих целей.