ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ | Правильное питание, калории, питание спортсмена | Эксперт Линдовер

• Тренировки на голодный желудок позволяют избежать переедания.  

• Организм адаптируется к отсутствию пищи, что облегчает процесс.  

• Биотропика, спорт, здоровье и долголетие.  

• Станислав Лидовер, чемпион Европы по бодибилдингу, считает большие мышцы антиздоровьем.  

• Современные стандарты бодибилдинга не способствуют здоровью.  

• Лидовер делится своим опытом питания один раз в день.  

• Лидовер экспериментировал с количеством приемов пищи и калорийностью.  

• Вечерний прием пищи оказался самым сложным для контроля.  

• Лидовер перенес часть калорий с обеда на ужин, что позволило ему контролировать аппетит.  

• Лидовер ест каждый день, но ограничивает себя в вечернем приеме пищи.  

• Он делится своим любимым блюдом: творог с бананом и ряженкой.  

• Лидовер подчеркивает важность адаптации организма к часто повторяющимся условиям.  

• Лидовер утверждает, что не есть легче, чем есть мало.  

• Организм заранее вырабатывает инсулин, готовясь к приему пищи.  

• Лидовер отказался от сахара и выбирает удобный для себя протокол питания.  

• Интервальное голодание и кето-диета помогают снизить вес и удерживать мышечную массу.  

• Лидовер делится своим опытом и результатами от этих диет.  

• Он считает, что одна универсальная диета не существует, и каждый должен найти свой подход.  

• Лидовер практикует полное голодание раз в неделю.  

• Его опыт с голоданием был вдохновлен поездкой в Испанию и встречей с человеком, изменившим свою жизнь через голодание.  

• Лидовер благодарит за возможность поделиться своим опытом.