Какие орехи полезнее? Выбираем из 10 видов орехов по количеству витаминов и минералов

• Сравнение количества нутриентов в различных орехах: пекан, кешью, макадамия, миндаль, кедровый орех, грецкий орех, фундук, бразильский орех, арахис, фисташки.  

• Использование функции сравнения на сайте для анализа.  

• Исключение бразильского ореха из-за высокого содержания селена.  

• Исключение макадамии, грецкого ореха и пината из-за отсутствия значимых нутриентов.  

• Исключение фундука из-за низкого содержания витамина С.  

• Исключение кешью из-за высокого содержания углеводов.  

• Исключение фисташек из-за высокого содержания витаминов группы В и калия.  

• Оставшиеся орехи: кедровый орех, арахис и миндаль.  

• Миндаль содержит больше витаминов группы В и магния.  

• Арахис содержит все витамины группы В и является самым дешевым орехом.  

• Кедровый орех содержит больше витамина К, марганца, фосфора и цинка.  

• Все три ореха признаны победителями, с распределением мест: арахис, миндаль, кедровый орех.  

• Призыв подписаться на канал и посетить сайт для получения дополнительной информации.