ТОП-10 причин сниженного либидо у женщин. Рекомендации сексолога

• Ольга Василенко, клинический психолог и сексолог, обсуждает две основные проблемы: отсутствие оргазма и отсутствие желания заниматься сексом.  

• Первая проблема - завышенные ожидания к своим возможностям, связанные с отсутствием информации о половой конституции.  

• Половая конституция - это индивидуальный сексуальный темперамент, который может быть различным.  

• Нормальным является как желание секса, так и его отсутствие.  

• Ожидания могут быть завышенными из-за отсутствия информации о том, сколько нормально хотеть секса.  

• В длительных отношениях ожидания могут меняться, и это нормально.  

• Сравнение сексуального желания с голодом или жаждой не всегда объективно.  

• Ожидание внезапного желания секса может привести к его отсутствию.  

• Ольга предлагает подписаться на ее закрытый клуб, где можно получить научно обоснованный контент о сексе и отношениях.  

• В клубе есть обзоры товаров, статьи, чат и доступ к сексологу.  

• Сниженное либидо характеризуется отсутствием сексуального желания в течение более двух месяцев.  

• Важно различать отсутствие желания и дистресс.  

• Если человек не испытывает дистресса, отсутствие желания может быть нормой.  

• Первая причина - секс неприятен.  

• Негативный опыт, боль, дискомфорт могут привести к избеганию секса.  

• Важно работать с причинами негативного отношения к сексу.  

• Вторая причина - отсутствие времени на секс.  

• Если желание должно возникать само по себе, но этого не происходит, важно найти время для секса.  

• Ольга подчеркивает важность понимания своих сексуальных потребностей и их удовлетворения.  

• Недостаток времени для близости может привести к снижению либидо.  

• Важно выделять время для секса, даже если это раз в месяц.  

• Практика отслеживания желания помогает осознать, когда оно возникает.  

• Недостаток сил может мешать заниматься сексом.  

• Важно находить время для секса, когда есть ресурс.  

• Сексуальные реакции и оргазмы могут быть затруднены при отсутствии сил.  

• В период беременности и после родов либидо может меняться.  

• Важно не ждать возвращения либидо, а искать причину и консультироваться с сексологом.  

• Послеродовое снижение либидо может быть связано с усталостью и гормональными изменениями.  

• Проблемы в отношениях могут снижать влечение.  

• Важно решать конфликты и улучшать отношения, чтобы восстановить влечение.  

• Рутина и однообразие в сексе могут снижать интерес и желание.  

• Некоторые заболевания и препараты могут влиять на либидо.  

• Важно консультироваться с врачом и поддерживать себя в процессе лечения.  

• Поддержка и консультации могут помочь справиться с ситуацией.  

• Стресс может значительно снижать желание.  

• Важно знать факторы, приводящие к стрессу, и контролировать их.  

• Поддержка и качественный образ жизни могут помочь восстановиться после стресса.  

• Интенсивный спорт может забирать все силы, оставляя мало ресурсов для секса.  

• Снижение количества спорта может помочь восстановить силы для сексуальной активности.  

• Бессонница и плохой сон могут значительно ухудшить качество жизни.  

• Изучение гигиены сна и отказ от мифов, таких как необходимость ложиться спать в 23:00, может значительно улучшить состояние.  

• Качественный сон повышает энергию и силы, что способствует улучшению либидо.  

• Недостаток сна может привести к снижению либидо.  

• Специалисты сначала проверяют наличие завышенных ожиданий и требований, а затем корректируют образ жизни и подход к сексу.  

• Если проблема остается, пациента приглашают на повторный прием.