Как перестать думать ПОСТОЯННО? - Сила настоящего//Экхарт Толле

• Книга помогает взглянуть на мир по-новому.  

• Глава первая: "Вы и ваш шум - не одно и то же".  

• Чрезмерное мышление - опасная зависимость, ведущая к стрессу и неудовлетворенности.  

• Автор утверждает, что можно избавиться от чрезмерного мышления, уделяя внимание настоящему моменту.  

• Практикуйте осознанность, наблюдая за своими мыслями и эмоциями.  

• Созерцание мыслителя помогает понять, что вы и ваши мысли - разные сущности.  

• С детства мы храним негативный опыт, который превращается в "болевое тело".  

• Важно осознавать и наблюдать за болевым телом, чтобы оно не контролировало вас.  

• Нахождение в настоящем моменте помогает справиться с болевым телом.  

• Время и разум неразделимы; без разума время исчезает.  

• Прошлое и будущее получают свет от настоящего.  

• Практикуйте осознанность, чтобы использовать время как практический инструмент.  

• Психологическое время - это воспоминания о прошлом и мысли о будущем.  

• Постоянное сосредоточение на конечном результате игнорирует настоящее.  

• Счастье заключается в настоящем моменте, а не в достижении целей.  

• Проблемы возникают, когда мозг идентифицирует их.  

• Осознайте, что в данный момент нет проблем, а есть лишь ситуации, которые нужно урегулировать.  

• Практикуйте осознанность и медитацию, чтобы научиться быть в настоящем моменте.