Тяга с верхнего блока узким параллельным хватом: техника выполнения

• Используется специальная ручка соответствующей формы.  

• Руки нужно выпрямлять до конца, но из-за высоты тренажера это не всегда возможно.  

• Опускать вес нужно до уровня верхней части груди или чуть ниже.  

• Опускать ниже уровня груди не имеет смысла, так как в работу включаются руки.  

• Упражнение выполняется спиной, амплитуда до верхней части груди достаточна.  

• В нижней точке грудь должна встречать ручку, прогибаясь и растягивая широчайшие мышцы.  

• Упражнение задействует спину и бицепс.  

• Параллельный хват включает бицепс сильнее, чем обычный.  

• Важно тянуть лопатками, сводя их вместе для лучшей работы спины.  

• Завершение упражнения и прощание.