Йогатерапия с Татьяной Дудиной | Дыхание Брамари для мгновенного успокоения. Запись с живого мастер-класса.

• Татьяна Дудина - специалист по йоге, физической реабилитации и консультант СМИ в вопросах оздоровления.  

• Стаж преподавания более 20 лет, организатор йога-туров на Сейшельские острова.  

• Дыхательная практика, которая является одной из самых простых и эффективных.  

• Полное йоговское дыхание повышает оксид азота в крови в 15 раз.  

• Дыхание снижает уровень кортизола, улучшает сон, снижает уровень тревоги и улучшает качество голоса у певцов.  

• Видео начинается с объяснения, как сделать дыхание "Жужжание пчелы".  

• Это простое и эффективное упражнение, которое можно делать в любом положении, даже во время еды.  

• Упражнение помогает снизить сердцебиение и артериальное давление, а также улучшает когнитивные способности и способность усваивать информацию.  

• Дыхание "Жужжание пчелы" оказывает прямое воздействие на блуждающий нерв, который отвечает за парасимпатическую нервную систему.  

• Это помогает активировать парасимпатическую нервную систему, что приводит к расслаблению и восстановлению.  

• Медленное дыхание увеличивает количество оксида азота в организме, который влияет на все процессы.  

• Это объясняет, почему дыхание "Жужжание пчелы" так эффективно для расслабления и восстановления.