ИДЕАЛЬНАЯ гимнастика при ГИПЕРТОНИИ! / 2 ПРОСТЕЙШИХ упражнения для СНИЖЕНИЯ давления!

• Утренняя гимнастика помогает облегчить состояние при высоком давлении.  

• Сергейлин покажет два простых упражнения для расслабления шейно-грудного отдела и улучшения кровообращения.  

• Гипертония — это повышение артериального давления, которое может быть незаметным для многих людей.  

• Гипертония влияет на сердце, сосуды и головной мозг, и может привести к серьезным осложнениям.  

• Напряжение в шейно-грудном отделе усугубляет скачки давления из-за нарушения кровотока.  

• Упражнения включают активизацию шейно-грудного отдела и растяжение шеи.  

• Первое упражнение укрепляет мышцы шеи и улучшает циркуляцию крови.  

• Второе упражнение снимает напряжение и улучшает приток крови к мозгу.  

• Выполняется стоя или сидя с прямой спиной.  

• Руки в замке на лбу, сопротивление наклону головы назад.  

• Повторить 10 раз, затем повторить с наклоном головы вбок и вперед.  

• Встать прямо, правая рука на голове, левая рука тянется к полу.  

• Наклонить голову к правому плечу, задержать на 5 секунд, повторить на другую сторону.  

• Упражнение снимает зажатость мышц, улучшает кровообращение и снижает давление.  

• Регулярное выполнение упражнений улучшает самочувствие и поддерживает тонус шейно-грудного отдела.  

• Гипертония — это сигнал организма, требующий внимания.  

• Подписывайтесь на канал и делитесь видео, чтобы помочь другим.