Утренняя гимнастика помогает облегчить состояние при высоком давлении.
Сергейлин покажет два простых упражнения для расслабления шейно-грудного отдела и улучшения кровообращения.
Гипертония — это повышение артериального давления, которое может быть незаметным для многих людей.
Гипертония влияет на сердце, сосуды и головной мозг, и может привести к серьезным осложнениям.
Напряжение в шейно-грудном отделе усугубляет скачки давления из-за нарушения кровотока.
Упражнения включают активизацию шейно-грудного отдела и растяжение шеи.
Первое упражнение укрепляет мышцы шеи и улучшает циркуляцию крови.
Второе упражнение снимает напряжение и улучшает приток крови к мозгу.
Выполняется стоя или сидя с прямой спиной.
Руки в замке на лбу, сопротивление наклону головы назад.
Повторить 10 раз, затем повторить с наклоном головы вбок и вперед.
Встать прямо, правая рука на голове, левая рука тянется к полу.
Наклонить голову к правому плечу, задержать на 5 секунд, повторить на другую сторону.
Упражнение снимает зажатость мышц, улучшает кровообращение и снижает давление.
Регулярное выполнение упражнений улучшает самочувствие и поддерживает тонус шейно-грудного отдела.
Гипертония — это сигнал организма, требующий внимания.
Подписывайтесь на канал и делитесь видео, чтобы помочь другим.