КАК ПРИГОТОВИТЬ ПП СВИНИНУ В ДУХОВКЕ ОТБИВНЫЕ? Вкусный и полезный ужин для всей семьи на скорую руку

• Приветствие и представление канала "Тысяча меню".  

• Рецепт ПП отбивных из свинины в духовке без масла и воды.  

• Используются только специи и соль, подходят для диеты и правильного питания.  

• Необходимые ингредиенты: 350 грамм филе свинины, специи и соль.  

• Разогреть духовку до 180 градусов.  

• Обмыть и обсушить мясо, нарезать на порционные кусочки толщиной около 1 см.  

• Нарезать поперек волокон для мягкости.  

• При необходимости срезать жир и отбить мясо кулинарным молотком.  

• Посолить и посыпать специями с обеих сторон.  

• Выложить мясо на пергамент или фольгу в форму для запекания.  

• Запекать 20-25 минут в зависимости от духовки и толщины мяса.  

• Проверить готовность ножом, подавать со свежими или запеченными овощами.  

• Приятного аппетита и приглашение оставить отзывы и комментарии.  

• Рекомендация подписаться на канал для новых рецептов и лайфхаков.  

• Ссылка на сайт "Тысяча меню" для пошаговых фото и расчета калорийности блюд.  

• Личная рецепты сохранялка для удобства.