Упражнения для улучшения мозгового кровообращения / Приемы для профилактики инсульта и остеохондроза

• Екатерина Якунина приветствует зрителей на своем канале "Движение-жизнь".  

• Видео посвящено упражнениям для улучшения мозгового кровообращения и профилактики инсульта.  

• Опрос показал, что зрители хотят видеть упражнения для улучшения мозгового кровообращения.  

• Работа с шейным отделом важна для профилактики инсульта и улучшения мозгового кровообращения.  

• 85% людей предрасположены к нарушениям мозгового кровообращения из-за гиподинамии и сидячего образа жизни.  

• Головная боль, головокружение и утомляемость могут быть симптомами недостаточного питания и кислорода для мозга.  

• Массаж шеи и плеч улучшает кровообращение и эластичность сосудов.  

• Остеохондроз и дистрофия позвоночника приводят к нарушениям мозгового кровообращения.  

• Массаж помогает расслабить мышцы и улучшить кровоснабжение мозга.  

• Массаж трапециевидной мышцы снимает напряжение и головные боли.  

• Важно массировать мышцы, до которых можно дотянуться рукой.  

• Массаж плеч и шеи улучшает кровоснабжение мозга.  

• Массаж этой мышцы снимает напряжение и улучшает кровоснабжение мозга.  

• Важно массировать мягко, чтобы не повредить лимфатические узлы и нервы.  

• Напряжение этой мышцы может вызывать головокружение, мушки в глазах и потерю равновесия.  

• Массаж головы и шеи улучшает кровоснабжение и ток лимфы.  

• Важно массировать мягко и без сильного давления.  

• Массаж головы и шеи помогает расслабить мышцы и улучшить кровоснабжение мозга.  

• Массаж затылка и шеи улучшает кровоснабжение мозга.  

• Важно массировать мягко и без сильного давления.  

• Массаж затылка и шеи помогает расслабить мышцы и улучшить кровоснабжение мозга.  

• Массаж челюстного сустава снимает напряжение и улучшает кровоснабжение мозга.  

• Напряжение в челюстном суставе вызывает головные боли и дискомфорт.  

• Массаж челюстного сустава помогает расслабить мышцы и улучшить кровоснабжение мозга.  

• Екатерина подводит итоги, подчеркивая важность массажа для улучшения мозгового кровообращения.  

• Она рекомендует выполнять упражнения регулярно для поддержания здоровья мозга.  

• Массаж ложкой улучшает кровообращение и снимает напряжение.  

• Ложкой массируют шею под углом 45 градусов, сверху вниз и в сторону сердца.  

• Массаж расслабляет мышцы и убирает мышечные зажимы.  

• Массаж головы улучшает кровообращение и приятен.  

• Ложкой массируют волосистую часть головы сверху вниз.  

• Массаж головы снимает напряжение и улучшает самочувствие.  

• Массаж верхней порции трапеции снимает напряжение и головные боли.  

• Заводим руку за спину и направляем голову, чтобы растянуть мышцы.  

• Медленно возвращаем голову на место и повторяем несколько раз.  

• Шейный отдел позвоночника очень подвижный и деликатный, поэтому работаем с ним осторожно.  

• Выполняем наклоны и повороты головы, удлиняя шею.  

• Движения головой улучшают эластичность сосудов и питание тканей.  

• Комплекс упражнений улучшает мозговое кровообращение и помогает при головной боли, усталости и головокружениях.  

• Делитесь видео с близкими и знакомыми для улучшения их состояния.  

• Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и поддерживайте финансово для развития канала.