Тяга Т-грифа в наклоне: техника и нюансы

• Упоминается тренажер, имитирующий тягу штанги или гантели в наклоне.  

• Упражнение тренирует широчайшую мышцу спины, а также другие мышцы верхней части спины.  

• Можно выполнять упражнение в статике или динамике, с разными углами наклона спины.  

• Рекомендуется использовать средний хват, но можно варьировать варианты хвата для максимальной эффективности.  

• Если есть боли в спине, лучше избегать этого упражнения.  

• Если нет проблем со спиной, можно попробовать, но начинать с небольших весов.