5 упражнений, которые поставят технику плавания кролем. Соединяем руки и ноги. Обучение плаванию.

• Никита Кислов, основатель школы плавания "Свой Рокет", рассказывает о рубрике "Вопрос-ответ".  

• Тема видео: как соединить руки и ноги при плавании кролем.  

• Никита отвечает на вопрос о соединении рук и ног при плавании кролем.  

• Рекомендует просто работать руками и ногами.  

• Никита объясняет, что для хорошей координации нужно выполнять упражнения.  

• Первое упражнение: проплыть 100-200 метров с дощечкой на ногах, работая ногами без резких движений.  

• Второе упражнение: проплыть 100-200 метров, работая руками с дощечкой, делая грибок и поворот.  

• Ноги должны работать постоянно, а внимание сосредоточено на руках.  

• Третье упражнение: повторить второе упражнение без доски, стараясь не проваливаться корпусом.  

• Четвертое упражнение: "мельница" без доски, ноги работают кролем, одна рука вытянута вперед, другая вдоль туловища.  

• После отработки "мельницы" можно переходить на взрослый кроль, контролируя работу ног.  

• Можно дышать как в одну, так и в две стороны, делая грибок через цикл.  

• Никита уверяет, что при правильном выполнении упражнений можно легко соединить руки и ноги.  

• Призывает поставить лайк, написать комментарий и подписаться на канал.  

• Оставляет ссылки на видеоролики для самостоятельной тренировки и приглашает записаться в школу плавания "Свой Рокет".