ГРЕЧКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Эффективный и вкусный рецепт. ГРЕЧКА С ФАРШЕМ И ОВОЩАМИ, ешь и худей. ПП.
- 00:00:00
Приготовление гречки с овощами и фаршем
-
В сковороду наливается растительное масло, добавляется мелко нарезанный лук, вода и готовится под закрытой крышкой.
-
Затем добавляются морковь, чеснок, болгарский перец и помидор, все перемешивается и готовится еще пару минут.
-
Добавляется фарш, молотый кориандр, черный перец и соль, все перемешивается и готовится еще 5 минут.
-
В сковороду добавляется промытая гречка, заливается водой и доводится до кипения.
-
После закипания блюдо готовится на маленьком нагреве под закрытой крышкой до полной готовности (25 минут).
-
- 00:05:03
Рекомендации по питанию
-
Гречка с овощами и фаршем получается вкуснее, чем если бы готовилась отдельно, так как пропитывается соками фарша и овощей.
-
Энергетическая ценность такой гречки составляет 122 ккал на 100 грамм, что делает ее эффективным рецептом для желающих похудеть.
-
Видео заканчивается призывом ставить лайки, писать комментарии и подписываться на канал.
-
Пересказы основаны на оригинале,
в них могут быть ошибки и неточности
YandexGPT