Эксперимент: Теория подавления внимания // Не думай о белой обезьяне

• Приветствие от Полины Кривых, психофизиолога и автора книги "Где мои очки?"  

• Продолжение плейлиста "Не думая о белой обезьяне".  

• Полина упоминает Достоевского и его фразу о белом медведе.  

• Гарвардский психолог Дэниел Вегнер провел эксперимент, попросив людей не думать о белом медведе.  

• Вегнер использовал кнопку для фиксации мысленных образов белого медведя.  

• Вегнер объяснил результаты с помощью теории подавления внимания.  

• Если мы стараемся не думать о чем-то, то начинаем думать об этом еще больше.  

• Теория важна для работы психотерапевтов, так как помогает вспомнить неприятные переживания.  

• Полина предлагает попробовать технику "если. то" для борьбы с навязчивыми мыслями.  

• Пример с белой обезьяной и черным слоном.  

• Техника помогает заменить неприятные мысли на более приятные.  

• Полина объясняет, почему в русскоязычных учебниках говорят о белой обезьяне, а не о белом медведе.  

• Возможные причины: экзотичность медведя или обезьяны для русскоязычных.  

• Коллеги до сих пор спорят о том, о чем не думать.  

• Полина напоминает о названии плейлиста и предлагает использовать технику "если. то".  

• Призыв стать спонсором видео для поддержки канала.