ДЕЛАЙ ГИНГЕР КРАСИВО

• Видео посвящено переучиванию элемента "гингер".  

• Автор просит зрителей оценить гингер до и после исправления.  

• Рекомендуется выполнить все этапы для успешного переучивания.  

• Начинаем с лач-гейнера с раскачкой.  

• Затем делаем лач-гейнер с отмаха, начиная с маленького отмаха и постепенно увеличивая его.  

• Важно отпускать две руки одновременно.  

• После лач-гейнера начинаем крутиться.  

• Важно делать винт пораньше и в лешку для амплитудного выполнения.  

• Рекомендуется делать элемент на матах для безопасного приземления.  

• Приземляться нужно на вытянутые руки, чтобы избежать травм.  

• Если не хватаете турник, руки держим перед собой.  

• Важно не прижимать руки к корпусу.  

• Снимаем себя на видео сбоку от турника для отслеживания расстояния до турника.  

• Если отлетаем далеко, отпускаемся позже.  

• Если близко, отпускаемся раньше.  

• Снимаем себя на видео для корректировки отпускания.  

• Держим руки в правильном положении при падении.  

• Отпускаем две руки одновременно, начиная с лач-гейнера.  

• Переходим к стадии падения в лешку, корректируя отпускание по видео.  

• Автор делится личным опытом переучивания гингера.  

• Рекомендует применять советы в тренировках.  

• Призывает делиться успехами в телеграмме и ВК.