Уникальная польза глицината магния🔥

• Магний входит в состав более 300 ферментов, необходимых для выработки энергии, мышц, нервной системы и ДНК.  

• Глицинат магния — соединение магния и аминокислоты глицина, которое лучше усваивается в кишечнике по сравнению с другими формами магния.  

• Глицинат магния мягко воздействует на желудок, не вызывая диарею, и помогает расслабиться, предотвращая судороги и улучшая сон.  

• Глицинат магния улучшает сон, делая его более глубоким и обеспечивая энергию днем.  

• Он оказывает сосудорасширяющее действие, помогает регулировать кальций и снижает риск образования камней в почках.  

• Глицинат магния повышает чувствительность к инсулину, снижая уровень сахара в крови, и помогает при мигрени, депрессии и тревожности.  

• Глицинат магния лучше усваивается с витаминами D3 и B6.  

• Цитрат магния помогает при судорогах и стрессе, но может оказывать слабительное действие.  

• Глицинат магния не вызывает слабительного эффекта и усваивается независимо от кислотности желудка.  

• Лучшее время для приема глицината магния — перед сном для расслабления и предотвращения судорог.  

• Дозировка варьируется от 100 до 400 мг в день в зависимости от целей.  

• Глицин в составе глицината магния улучшает когнитивные функции, состояние коллагена и уровень сахара в крови.  

• Глицинат магния может снижать артериальное давление, что полезно при гипертонии.  

• Он может взаимодействовать с некоторыми препаратами, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом.  

• Слабительное действие глицината магния меньше, чем у других форм магния, но зависит от дозы.  

• Магний содержится в хлорофилле, который находится в листовой зелени.  

• Рекомендуется употреблять 3 стакана темной листовой зелени в день для получения достаточного количества магния.  

• Анализ уровня магния в крови не всегда точен, так как большая часть магния находится внутри клеток.  

• Магний также содержится в рыбе и орехах.  

• Глицинат магния — полезная форма магния, которая приносит множество преимуществ.  

• Рекомендуется посмотреть другие видео автора для получения дополнительной информации о магнии.