7 самых ПОЛЕЗНЫХ и ДОСТУПНЫХ фруктов. Какие фрукты можно при аллергиях и заболеваниях?

• Фрукты можно есть при инсулинорезистентности, снижении веса и сахарном диабете.  

• Фрукты содержат клетчатку, витамины, антиоксиданты и цельные волокна.  

• Фрукты с низким содержанием сахара: киви, цитрусовые, яблоки, груши.  

• Фрукты с высоким содержанием сахара: бананы, виноград, сухофрукты.  

• Аллергия на косточковые фрукты может усиливаться в период цветения.  

• Запеченные фрукты могут быть альтернативой для людей с проблемами ЖКТ.  

• Фрукты с высоким содержанием клетчатки: киви, цитрусовые, мандарины, апельсины.  

• Фруктовые чипсы и сухофрукты не являются альтернативой для снижения веса.  

• Ягоды являются источником антиоксидантов, особенно в замороженном и сушеном виде.  

• Настой плодов шиповника - источник антиоксидантов и улучшает желчь отток.  

• Устойчивое питание рекомендует включать экзотические фрукты в рацион, но не каждый день.  

• Фрукты содержат полезные вещества, но важно тщательно их мыть и удалять воск, который используется для их защиты.  

• Покупайте фрукты в проверенных местах, таких как крупные супермаркеты, где они проходят двойной контроль качества.  

• Фруктовый перекус между завтраком и обедом может быть полезным и вкусным.  

• Фрукты, орехи, ягоды и клетчатка обеспечивают питательные вещества и энергию на два часа.  

• Фруктовый перекус может помочь избежать вечернего переедания и улучшить настроение.  

• Автор предлагает скачать инструкцию по составлению здорового и сбалансированного рациона по ссылке в описании видео.  

• Инструкция может быть полезна для всех, кто хочет улучшить свое питание и здоровье.