КАК научиться прыгать ОДИНАРНЫЙ АКСЕЛЬ?♥️||подводящие упражнения||любительское фигурное катание

• Приветствие от Евы, канала "Про любительское фигурное катание".  

• Тема видео: аксель, сложный прыжок для многих любителей.  

• Призыв подписаться на телеграм-канал для тренировок и мотивации.  

• Скакалка как лучший друг фигуриста, поднимает высоту прыжка.  

• Прыжки на скакалке, двойные прыжки, прыжки на одной ноге.  

• Упражнения с четверками, группировка выезд, статические упражнения.  

• Выталкивание бедра вверх, затем закручивание.  

• Отработка маха, группировка рук.  

• Перекидной ритбергер, переход к акселю.  

• Работа над высотой прыжка и махом.  

• Группировка рук для плотной крутки.  

• Практика акселя после всех упражнений.  

• Личный опыт Евы с акселем, который долго не получался.  

• Важность опыта и тренировок.  

• Призыв делиться успехами в комментариях и поддержка зрителей.  

• Призыв подписаться на канал и телеграм-канал.