Наталья Зубарева - о правильном питании, конфликте с доктором Ковальковым и либидо

• Ведущая приветствует зрителей и рассказывает о своем настроении.  

• Представляет гостью, доктора Наталью Зубареву.  

• Наталья объясняет, что такое интегративная медицина.  

• Наталья рассказывает о своем подходе к медицине, сочетающем традиционную и превентивную медицину.  

• Упоминает важность работы с кишечником и восстановления дефицитов.  

• Наталья делится своим опытом и достижениями, включая написание трех мировых бестселлеров.  

• Наталья рассказывает о своей физической форме и семейной жизни.  

• Обсуждают важность физической активности и правильного питания.  

• Наталья делится своими наблюдениями о пациентах и их проблемах.  

• Ведущая рассказывает о важности заботы о семье и использовании услуг Билайн.  

• Наталья обсуждает важность правильного питания и его влияние на здоровье.  

• Готовят уникальное блюдо из авокадо и яйца.  

• Наталья объясняет, что авокадо содержит омега-3 жирные кислоты, важные для здоровья.  

• Обсуждают влияние авокадо на волосы, кожу и либидо.  

• Наталья делится своим опытом и советами по правильному питанию.  

• Ведущая подчеркивает важность дополнительного образования и его доступность.  

• Наталья рассказывает о премии Российского общества знания и возможности выдвинуть свои проекты или людей на награду.  

• Завершают видео, обсуждая важность просвещения и образования.  

• Тяга к сладкому может быть следствием нехватки железа, витамина D, гемоглобина или витаминов группы B.  

• ПМС также может усиливать тягу к сладкому, но это больше психологическая история.  

• Важно контролировать питание, особенно при ПМС, и избегать диет без контроля врача.  

• Кето-диета может быть опасной при наличии заболеваний, таких как холецистит или панкреатит.  

• Важно выбирать правильные продукты и избегать тех, которые могут спровоцировать обострение.  

• Диета должна назначаться врачом и контролироваться.  

• Автор начала свое обучение у доктора Ковалькова, но позже столкнулась с критикой в его адрес.  

• Ковальков начал писать негативные комментарии, что привлекло больше подписчиков.  

• Автор считает, что подсчет калорий и инсулиновый индекс важны для контроля питания.  

• Автор отказалась от сахара и начала следить за скрытыми сахарами в продуктах.  

• Важно проверять состав продуктов и избегать скрытых сахаров.  

• В ресторанах лучше заказывать салаты отдельно и проверять состав заправок.  

• Автор делится советами по приготовлению еды, включая использование желтков и авокадо.  

• Важно не выбрасывать желтки, а использовать их для масок для волос.  

• Автор подчеркивает важность правильного питания и избегания вредных продуктов.  

• Вредные продукты включают колбасу, сосиски и бекон.  

• Мясные продукты содержат добавки и не рекомендуются для постоянного употребления.  

• Автор обсуждает допустимые количества алкоголя и его влияние на здоровье.  

• Обсуждение допустимых доз алкоголя для разных категорий людей.  

• Дистилляты, такие как текила и джин, считаются менее вредными для здоровья.  

• Средиземноморская диета и её влияние на здоровье, включая употребление вина.  

• Важность правильного питания и сочетания продуктов.  

• Цитата Майи Плисецкой о важности хлеба с маслом.  

• Обсуждение пользы цельнозернового хлеба и качественного сливочного масла.  

• Влияние счастья и серотонина на здоровье.  

• Витамин D и его роль в выработке гормонов счастья.  

• Обсуждение идеального завтрака и его влияния на здоровье.  

• Влияние правильных жиров и морепродуктов на либидо.  

• Орехи и их польза для здоровья.  

• Сало как источник омега-9 и его правильное употребление.  

• Важность хороших комментариев и лайков.  

• Шутка о проклятии за плохие комментарии.  

• Призыв к зрителям оставлять положительные отзывы.  

• Обсуждение подписки на канал и комментариев.  

• Подготовка духовки и импровизация с тарелкой.  

• Переход к серьезной теме выпуска.  

• Депрессия и стресс как глобальная проблема.  

• Стресс как триггер соматических болезней.  

• Влияние стресса на здоровье и питание.  

• Экоразборы косметических средств.  

• Влияние токсинов на организм.  

• Примеры популярных средств и их состав.  

• Влияние стресса, недосыпа и токсинов на здоровье.  

• Психосоматическая этиология заболеваний.  

• Примеры из практики и критика традиционной медицины.  

• Проблемы с бессонницей и способы их решения.  

• Ванна с магниевой солью и медитация.  

• Важность магния и его влияние на организм.  

• Нутрицевтики и адаптогены для адаптации к стрессу.  

• Примеры адаптогенов: элеутерококк, женьшень.  

• Важность консультации с врачом.  

• Питание за три-четыре часа до сна.  

• Влияние позднего ужина на здоровье.  

• Важность соблюдения циркадных ритмов для здоровья.  

• Режим дня и его влияние на здоровье.  

• Примеры из личного опыта.  

• Важность режима для поддержания здоровья и настроения.  

• Важно поддерживать баланс в жизни, чтобы не нарушать гармонию.  

• Один раз в неделю можно позволить себе расслабиться, но не более.  

• Спорт должен приносить удовольствие и быть в меру.  

• Спорт должен быть в удовольствие, иначе результата не будет.  

• Важно найти вид спорта, который приносит радость и удовлетворение.  

• Красота начинается изнутри, через баланс и активный образ жизни.  

• Автор занимается танцами и считает это кайфовым видом спорта.  

• Отсутствие времени на спорт часто связано с отсутствием режима и мотивации.  

• Важно контролировать себя и находить время для занятий, даже если это не нравится.  

• Автор рекомендует книги по психосоматике и самопринятию.  

• Важно находить время для себя и любить себя.  

• Книги по психосоматике помогают понять причинно-следственные связи.  

• Автор мечтает сделать превентивную медицину доступнее.  

• Планируется создание школы для реабилитации пост-онкологических пациентов.  

• Клиника будет предоставлять услуги по доступным ценам и обучать людей, как жить с диагнозами.  

• Автор благодарит за приглашение и делится личным опытом.  

• Важно находить время для себя каждый день, чтобы улучшить жизнь.  

• Пожелания здоровья, тепла и гармонии для всех зрителей.