Медитация для релаксации перед сном и засыпания. 🧘Гипноз на отдых и сон😴 АСМР расслабление

• Андрей Бобровский, врач-психотерапевт, представляет медитацию для расслабления тела и разума перед сном.  

• Медитация помогает снять дневное напряжение и способствует глубокому сну.  

• Цель медитации - достичь состояния покоя и умиротворения.  

• Расслабьтесь и настройтесь на медитацию, слушая голос и музыку.  

• Глубокое дыхание и зевание помогают запустить процесс засыпания.  

• Медитацию лучше слушать в наушниках для синхронизации с полушариями мозга.  

• Положительные установки расслабляют мышцы и закрепляют их в привычках.  

• Медитацию рекомендуется слушать не менее 30 раз для накопительного эффекта.  

• Позвольте сознанию расслабиться и погрузиться в состояние покоя.  

• Позвольте мыслям блуждать и растворяться.  

• Не пытайтесь изгнать мысли, позвольте им развиваться и исчезать.  

• Наблюдайте за мыслями со стороны, позволяя им двигаться в любом направлении.  

• Расслабление помогает восстановить энергию и память клеток.  

• Мысли изменчивы и постоянно сменяются, но важно позволить им исчезнуть.  

• Позвольте себе расслабиться и почувствовать глубокое чувство покоя.  

• Позвольте воображению свободно плыть и подсознанию помочь расслабиться.  

• Представьте место покоя и умиротворения, ассоциируемое с глубокими чувствами мира и покоя.  

• Погрузитесь в гипнотический транс, наслаждаясь чувством блаженного спокойствия.  

• Тело и сознание погружены в транс.  

• Разум помогает расслабиться еще глубже.  

• Мысли и образы приятные и полезные для исцеления.  

• Ощущение приятного погружения в траву.  

• Источник целительной силы внутри.  

• Мысли и ощущения полезны для исцеления.  

• Ощущение комфорта и расслабления.  

• Энергия наполняет тело и разум.  

• Связь с бесконечностью и обновлением.  

• Мысли превращаются в пушистые облака.  

• Тревоги и страхи становятся полезными.  

• Ощущение тепла и света.  

• Тело расслабляется, волны исцеления проходят.  

• Энергия наполняет разум и тело.  

• Душа очищается и обновляется.  

• Тело возвращается к естественному состоянию.  

• Разум осознает себя частью тела.  

• Подсознательное возвращение к идеальному здоровью.  

• Избавление от мышечного напряжения.  

• Вдыхание спокойствия и выдыхание тревог.  

• Ощущение себя живым и расслабленным.  

• Лодка плывет по чистому небу.  

• Тело расслабляется, разум свободен.  

• Воображение помогает погрузиться в умиротворение.  

• Глубокое гипнотическое расслабление.  

• Тело и разум свободны.  

• Сны ассоциируются с глубоким здоровьем и удовольствием.  

• Исчезновение стресса и тревог.  

• Полное внутреннее освобождение.  

• Жизнь становится более здоровой и приятной.  

• Подъем по горной тропе.  

• Груз тревог становится легче.  

• Ощущение безопасности и силы на вершине.  

• Вы на вершине горы, где лежит снег.  

• Вы чувствуете бесконечную красоту и умиротворение.  

• Воздух чистейший, и вы ощущаете связь с этим местом.  

• Вы садитесь и позволяете бессознательному исцелить вас.  

• Вы начинаете понимать, как улучшить свою жизнь.  

• Вы погружаетесь в процесс глубокого исцеления и оптимизма.  

• Вы чувствуете себя отлично и осознаете свои внутренние силы.  

• Вы расслабляетесь и исцеляетесь, впитывая окружающую красоту.  

• Вы в полном одиночестве, погружаетесь в сладкий сон.  

• Вы осознаете, что проснувшись, сохраните это ощущение.  

• Вы будете жить дальше, изменившись и ощущая связь с внутренним убежищем.  

• Вы видите сны и осознаете себя, наполненного покоем и уверенностью.  

• Вы знаете, чего хотите, и как этого достичь.  

• Вы видите себя из будущего, уверенного и спокойного.  

• Вы смело меняете свою жизнь и следуете своим целям.  

• Вы сидите на вершине горы, думая о своих жизненных целях.  

• Вы позволяете подсознанию развеять прошлые проблемы и тревоги.  

• Вы чувствуете глубокую связь с внутренними ресурсами и здоровьем.  

• Вы позволяете подсознанию унести негативные мысли и страхи.  

• Все, что мешало вам жить полной жизнью, исчезает.  

• Вы видите, как черные тучи уплывают прочь, символизируя освобождение от прошлого.  

• Вы спите, но ваш подсознательный разум все понимает.  

• Все плохое уходит, и вы расслабляетесь.  

• Вы оздоравливаетесь и чувствуете внутреннюю силу и уверенность.  

• Волны исцеления проходят по вашему телу, очищая и обновляя вас.  

• Вы адаптируетесь к новой счастливой жизни и погружаетесь в глубокий сон.  

• Сон становится легким и быстрым, а каждая часть вашего тела и разума обновляется.  

• Ваш внутренний мир настроен на исцеление.  

• Вы просыпаетесь обновленным и счастливым человеком.  

• Желаю