поза плуга или халасана описание польза

• Автор не является профессиональным йогом, но делится упражнением из йоги - поза плуга или халасана.  

• Автор практикует эту позу более десяти лет, она помогает сохранять молодость и улучшает сон.  

• Лягте на спину, вытяните ноги вверх и постепенно опускайте их за голову.  

• Важно чувствовать себя комфортно, не перенапрягайтесь и не делайте резких движений.  

• Поза плуга растягивает мышцы спины, шеи, бедер, улучшает кровообращение и укрепляет организм.  

• Она помогает справиться со стрессом и улучшает настроение.  

• Рекомендуется практиковать позу каждый день в течение нескольких минут, постепенно увеличивая время.  

• Автор призывает заботиться о здоровье и физической форме.  

• Попробуйте позу плуга и почувствуйте ее преимущества на своем опыте.  

• Будьте здоровы и счастливы, пишите комментарии.