Могу Ли Я Есть Это На Кето-Диете: Свеклу, Морковь, Горох И Помидоры? – Доктор Берг

• Обсуждение возможности употребления овощей на кетогенной диете.  

• Свекла содержит 442 мг калия, 13 г углеводов и 9 г сахара.  

• Свекла полезна для печени и детоксикации, но не рекомендуется для достижения кетоза.  

• Морковь содержит 195 мг калия, 6 г углеводов и 2,9 г сахара.  

• Морковь можно употреблять на кетогенной диете, так как она содержит мало сахара и много клетчатки.  

• Горошек содержит 354 мг калия, 21 г углеводов и 8 г сахара.  

• Горошек не рекомендуется из-за высокого содержания сахара.  

• Помидоры содержат 292 мг калия, 4,8 г углеводов и 3,2 г сахара.  

• Помидоры можно употреблять на кетогенной диете, так как они содержат мало сахара и много клетчатки.  

• Картофель содержит 897 мг калия, 37 г углеводов и 1,7 г сахара.  

• Картофель не рекомендуется из-за высокого содержания углеводов и крахмала, который быстро расщепляется на сахар.  

• Кукуруза содержит 476 мг калия, 123 г углеводов и 16 г сахара.  

• Кукуруза не рекомендуется из-за высокого содержания углеводов и сахара.  

• Артишоки содержат 644 мг калия, 269 г углеводов и 14 г сахара.  

• Артишоки не рекомендуются из-за высокого содержания углеводов и сахара.  

• Рекомендация ограничить употребление моркови и помидоров.  

• Отказ от других продуктов, таких как горошек и артишоки.