Морковь – кладезь витамина А | Как правильно есть морковь | При каких заболеваниях полезна морковь

• Морковь добавляют в различные блюда и готовят из нее десерты и соки.  

• Содержит пектин, витамин А и его предшественники, витамин С и бета-каротин.  

• Пектин улучшает работу ЖКТ и обладает антиоксидантными свойствами.  

• Витамин С нормализует кроветворение и метаболизм, помогает защититься от вирусов.  

• Бета-каротин улучшает зрение, состояние кожи, ногтей и волос.  

• 100 грамм моркови содержат 2000 мкг витамина А, что в два раза больше суточной нормы.  

• 300 мл морковного сока содержат дневную норму витамина А.  

• 300 грамм моркови покрывают суточную потребность в трианине, незаменимой аминокислоте.  

• Трианин стимулирует иммунитет, предупреждает ожирение печени и участвует в метаболизме.  

• Ускоряет окислительно-восстановительные процессы, обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами.  

• Используется в традиционной и народной медицине, полезна для детей, беременных и кормящих женщин.  

• Помогает при анемии, гиповитаминозе А, заболеваниях глаз, нарушениях минерального обмена.  

• Полезна при гастрите, инфаркте миокарда и коронарной недостаточности.  

• Употреблять можно в свежем, отварном виде или готовить сок.  

• Для сохранения питательных веществ варить целую морковь.  

• Витамин А жирорастворим, употреблять с жиром для лучшего усвоения.  

• Для профилактики снижения зрения курс 14-30 дней, особенно весной и осенью.  

• Натирать морковь с подсолнечным маслом для лучшего усвоения витамина А.  

• Пить морковный сок с растительным маслом или жирными сливками.  

• Не пить натощак и при обострении гастрита.  

• Усиливает действие витамина А витамин С, добавлять петрушку, укроп, сладкий перец.  

• Смешивать морковный сок с другими соками или сиропом шиповника.  

• Задавать вопросы в комментариях и оставлять предложения для новых видео.  

• Подписывайтесь на канал для получения полезной информации.