БЮДЖЕТНЫЙ МАССОНАБОР / 3000 ККАЛ ЗА 300 РУБЛЕЙ В ДЕНЬ

• Фомин рассказывает о том, как набрать мышечную массу бюджетно и разнообразно.  

• Он рекомендует использовать три компонента: белки, жиры и углеводы.  

• Фомин также обсуждает важность правильного питания и тренировок под руководством тренера.  

• Фомин готовит завтрак, включающий овсянку, мед, яйца и творог.  

• Он также обсуждает важность употребления сока для поднятия уровня сахара в крови.  

• Фомин готовит обед, включающий филе, макароны и сок.  

• Он также обсуждает важность выбора качественных продуктов и разнообразия в питании.  

• Фомин готовит перекус, включающий кофе, круассан и яблоко.  

• Он подчеркивает важность правильного питания и отношения к себе как к дорогому и ценному.  

• Автор готовит арахис и рожки для еды.  

• Он предлагает добавить галина бланка или бульон для вкуса.  

• Автор предлагает лайфхаки от своего оператора, который говорит, что макароны не будут слипаться, если их правильно приготовить.  

• Он также предлагает использовать макароны "Красная цена" для быстрого и дешевого обеда.  

• Автор представляет рацион на массу для парня весом 70 кг.  

• Завтрак: 2 вареных яйца, геркулес, мед, творог, сок.  

• Обед: макароны "Красная цена", куриное филе, сок.  

• Перекус: круассан, яблоко, орехи.  

• Ужин: пол пачки творога.  

• Общий итог: менее 300 рублей на четыре дня еды.