МОЛОЧКА на кето-диете ► Можно ли есть молочные продукты на кетогенной диете? 🥛

• Доктор Берг обсуждает китоз и молочные продукты.  

• Рассматривается возможность употребления молочных продуктов на кетогенной диете.  

• Не обсуждается непереносимость лактозы и аллергия на казеин.  

• Обезжиренный йогурт с фруктами содержит 47 грамм сахара.  

• Простой обезжиренный йогурт содержит 19 грамм сахара.  

• Обезжиренный греческий йогурт содержит 9 грамм сахара.  

• Простой йогурт из цельного молока содержит 11 грамм сахара.  

• Обезжиренный ванильный йогурт содержит 34 грамма сахара.  

• Кефир из козьего молока содержит 7 грамм сахара.  

• Кефир с черникой содержит 20 грамм сахара.  

• Кефир без добавок содержит 12 грамм сахара.  

• Кефир без лактозы содержит 11 грамм сахара.  

• Двухпроцентное молоко содержит 12 грамм сахара на стакан.  

• Сливки для кофе содержат 36 сотых грамма сахара.  

• Цельные жирные сливки для взбивания содержат 1 десятую грамма сахара.  

• Можно пить сливки, но лучше органические и от коров на травяном откорме.  

• Двухпроцентное молоко нельзя, но можно немного.  

• Сыр - это ферментированный продукт, содержащий бактерии, которые съедают сахар из молока.  

• Сливочный сыр содержит 45 сотых грамма сахара на стакан.  

• Сыр пеппер джек и чеддер не содержат сахара.  

• Моцарелла содержит 1.4 грамма сахара на стакан.  

• Плавленный сыр содержит 19 грамм сахара.  

• Зерненный творог содержит 6 грамм сахара.  

• Органический сыр от коров на травяном откорме - идеальный выбор.