Что лучше - многоповторка или малоповторка?

• Многоповторка не исключает качественное выполнение упражнений.  

• Для выносливости лучше многоповторка, для силы и массы - малоповторка.  

• Средняя повторка 8-12 повторений также считается малоповторкой.  

• Многоповторка может быть психологически некомфортной для некоторых.  

• Результаты будут как от многоповторки, так и от малоповторки при регулярных тренировках.  

• Многоповторка делает упор на выносливость, малоповторка - на силу и массу.  

• В процессе тренировок можно переходить между многоповторкой и малоповторкой.  

• Опыт в одном режиме помогает понять, подходит ли другой.  

• Рекомендуется попробовать оба режима, чтобы понять, что лучше для вас.