Гимнастика для шеи. Мягкая практика Микродвижений для улучшения кровоснабжения мозга.

• Гимнастика мягкая и бережная, подходит для любого состояния.  

• Сядьте ровно, плечи расслаблены, шея без напряжения.  

• Начинаем с микродвижений.  

• Шея важна для кровоснабжения мозга, красоты лица, зрения, слуха и обоняния.  

• Часто шея зажата, поэтому её нужно тренировать.  

• Киваем головой, расслабляя шею, особенно верхнюю часть.  

• Расслабляем лицо, чтобы избежать напряжений.  

• Микродвижения улучшают кровоснабжение, вызывая тепло в шее.  

• Возможны необычные ощущения, если кровоснабжение улучшилось.  

• Микродвижения с ограниченным амплитудой, можно делать с взглядом.  

• Это хорошая гимнастика для глаз.  

• Вытягиваемся, чтобы растянуть сухожилия.  

• Индийские покачивания головой улучшают лимфоток и дыхание.  

• Тренируем мышцы разгибатели, рисуя кружочки подбородком.  

• Волновые практики активируют мышцы и прогревают их.  

• Статика полезна для ослабленных мышц шеи.  

• Лежа на боку или спине, держите голову, чтобы тренировать мышцы.  

• Видеокурс включает зарядки, элементы йоги и статические моменты.  

• Подходит для естественного восстановления здоровья.  

• Практику можно делать раз или два в день без противопоказаний.