Правда ли, что креатин вызывает подъем дигидротестостерона и облысение?

• Обсуждение влияния креатина на облысение.  

• Креатин - популярная спортивная добавка, улучшающая силовые показатели.  

• Существует опасение, что креатин может вызывать облысение.  

• Исследование с участием 18-19-летних юношей-игроков в регби.  

• Одна группа получала креатин, другая - плацебо.  

• Креатин увеличивал уровень дигидротестостерона на 56% в первую фазу и на 40% в поддерживающую фазу.  

• Исследование не показало изменений общего тестостерона.  

• Исследование было единственным, показавшим увеличение дигидротестостерона.  

• Нет повторений исследования, что вызывает сомнения в его достоверности.  

• Двенадцать исследований показали повышение тестостерона в двух случаях.  

• Исследования длились от шести дней до двенадцати недель.  

• Свободный тестостерон не менялся в пяти из этих исследований.  

• Для облысения требуется больше времени, чем три недели.  

• Физические нагрузки могут повышать дигидротестостерон.  

• Креатин способствует увеличению силы и энергии на тренировках.  

• Нет доказательств, что креатин вызывает облысение.  

• Не стоит волноваться о выпадении волос из-за креатина.  

• Для проверки гипотезы нужны новые исследования.  

• Видеокурс "Как победить старение" предлагает практические рекомендации по добавкам для улучшения здоровья и долголетия.