Креатин для взрослых: укрепляет мышцы и улучшает деятельность мозга

• Креатин - популярная спортивная добавка, изученная более чем в 500 исследованиях.  

• Помогает улучшить спортивные результаты, особенно в силовых тренировках.  

• Переносит энергию от места генерации АТФ к мышечным волокнам.  

• Чем больше креатина в мышцах, тем быстрее и эффективнее доставка энергии.  

• Улучшает сокращение мышц и увеличивает интенсивность тренировок.  

• Способствует адаптации и увеличению мышечной массы.  

• Креатин важен для людей старше 65 лет, чтобы предотвратить саркопению.  

• Саркопения приводит к потере мышечной массы и ухудшению здоровья.  

• Исследования показывают эффективность креатина для людей старше 60 лет.  

• Креатин помогает увеличить мышечную массу и силу.  

• Накопление креатина в мозге защищает его от повреждений при сотрясениях.  

• Креатин важен для когнитивных способностей и памяти.  

• Стандартная доза - 5 граммов креатина моногидрата в день.  

• Креатин можно принимать независимо от тренировок.  

• Нет необходимости принимать креатин с углеводами.  

• Видеокурсы для улучшения здоровья и качества жизни.  

• Ссылки на курсы в описании и первом закрепленном комментарии.