Почему я не худею? Основные ошибки в питании / Доктор Виктор

• Утверждение, что некоторые люди могут набирать вес, не соблюдая диет и не меняя образ жизни.  

• Основная причина набора веса - избыток поступающей энергии, который откладывается в запас.  

• Есть часто, но понемногу (около 200-300 г за один прием пищи).  

• Исключить жиры из питания (сало, подсолнечное масло, сливочное масло, майонез).  

• Не питаться только одними фруктами.  

• Не переедать, двигаться и контролировать количество калорий.  

• Гормональные препараты (стероидные, гормоны щитовидной железы) могут влиять на накопление жира.  

• Менопауза не является причиной набора веса, но может влиять на обмен веществ.