Скучный Подкаст #16. Дмитрий Яшанькин. Самый накаченный тренер сборной по хоккею.

• Обсуждение вопросов о стероидах и уколах.  

• Гость рассказывает о своем весе и изменениях в жизни.  

• Представление гостя, известного бодибилдера и тренера.  

• Гость рассказывает о своей работе тренером по физподготовке в сборной России по хоккею.  

• Обсуждение подготовки к сезону и участия в Олимпиаде.  

• Гость делится опытом работы с молодыми и опытными спортсменами.  

• Обсуждение различий в подходах к тренировкам в КХЛ и НХЛ.  

• Проблемы с финансированием и доступностью экипировки для молодых спортсменов.  

• Влияние раннего начала тренировок на здоровье и мотивацию спортсменов.  

• Гость рассказывает о своих сыновьях и их занятиях спортом.  

• Обсуждение демократичного подхода к занятиям спортом в семье.  

• Влияние отца на выбор спорта и тренировки.  

• Гость делится своим опытом в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.  

• Обсуждение силовых показателей и достижений.  

• Влияние тренировок на здоровье и мотивацию.  

• Автор предпочитает сажать штангу, а не поднимать её.  

• Он считает, что вежливость помогает в общении с людьми.  

• В молодости автор боялся драться, но позже, в 19 лет, участвовал в серьёзной драке.  

• В 2010 году автор занимался карате и боксом.  

• Он открыл зал с другом, который занимался карате и боксом.  

• Автор участвовал в боях и отрабатывал удары, представляя, как уклоняется и атакует.  

• В бою всё иначе, чем в тренировках.  

• Противник может уклониться от атаки или нанести ответный удар.  

• Автор иногда тренируется с сыном, занимающимся боксом.  

• Контактный спорт стимулирует, но важно не переборщить.  

• Автор предпочитает борьбу, где не бьют по голове.  

• В карате и хоккее спортсмены воспитаны и скромны.  

• В хоккее спортсмены дружны и поддерживают друг друга.  

• Автор жалеет, что не тренировал команды раньше.  

• Автор начал работать с атлетами, включая Поветкина и других бойцов.  

• Работа с атлетами оказалась сложнее, чем он ожидал.  

• Тренировки требуют много времени и усилий.  

• Олимпиада – это работа, а не праздник.  

• Спортсмены на Олимпиаде строго следят за своими вещами.  

• В хоккее допинг-контроль менее строгий, чем в других видах спорта.  

• На соревнованиях часто нет освещения, что вызывает вопросы.  

• Некоторые федерации требуют деньги за освещение.  

• Автор старается приглашать фотографов и журналистов на свои мероприятия.  

• Автор часто испытывает стресс на мероприятиях из-за многозадачности.  

• Иногда теряет контроль и может накричать на жену.  

• Старается сдерживать себя, но не всегда получается.  

• Проведение масштабных спортивных мероприятий требует много усилий.  

• Важно помнить всех участников и награждать победителей.  

• Автор признает, что проведение таких мероприятий – это сложный и ответственный процесс.  

• В стране мало таких мероприятий, где участники могут получить медаль или кубок.  

• Пример: соревнования для людей старше 50 лет, где участники могут поднять 50 кг.  

• Автор проводит мероприятия уже пятый год, привлекая блогеров и необычных участников.  

• Автор вспоминает, как проводил конкурсы с блогерами и другими участниками.  

• Пример: шоу с рубкой дров и распилкой, где участники демонстрировали свои навыки.  

• Отец автора, работавший на лесоповале, участвовал в таких конкурсах.  

• Отец автора рассказывал о своем детстве в деревне, где физическая активность была высокой.  

• Подъем в 5 утра, работа по хозяйству, школа, физическая активность до позднего вечера.  

• Пример: дедушка автора, который занимался тяжелой атлетикой и имел высокие физические показатели.  

• Автор обсуждает важность природных данных в силовых упражнениях.  

• Пример: дед автора, который мог подтянуться 10 раз в 69 лет.  

• Автор признает, что его природные данные не позволяют ему жать более 100 кг.  

• Автор рассказывает о своем интересе к хореографии и бодибилдингу.  

• Пример: изучение хореографии и участие в танцевальных шоу.  

• Автор начал карьеру в танцевальных шоу в Москве, а затем перешел в бодибилдинг.  

• Автор занимался танцами и участвовал в танцевальных шоу.  

• Пример: работа с Тимуром и его командой, участие в шоу с Пугачевой и Киркоровым.  

• Автор перешел в тренерскую деятельность и готовился к соревнованиям.  

• Автор обсуждает свои отношения с фармакологией и тренировками.  

• Пример: использование малых доз фармакологии и большие перерывы между тренировками.  

• Автор не использовал большие дозы фармакологии, чтобы избежать негативных последствий.  

• Автор обсуждает важность эстетики и качества в бодибилдинге.  

• Пример: выступление на соревнованиях с весом 92 кг, где качество мышц ухудшилось.  

• Автор решил не тратить время на достижение высоких результатов, чтобы не ухудшить качество жизни.  

• Люди с проблемами опорно-двигательного аппарата не могут достичь больших результатов в бодибилдинге.  

• Генетика и отклик на тренировки и фармакологию играют ключевую роль.  

• Пример: автор, который без стероидов тянул 230-235 кг, но выглядел как пухлый мальчик, после использования стероидов стал похож на капитана Америку.  

• Фармакология позволяет значительно улучшить результаты в тренировках.  

• Пример: автор использовал стероиды и за два года увеличил вес на 150 кг.  

• Люди с феноменальным откликом на тренировки и фармакологию достигают больших результатов.  

• Автор делится своим опытом использования стероидов и их влиянием на организм.  

• Без стероидов можно достичь хорошей формы, но это требует больше усилий и времени.  

• Пример: автор использовал ГЗТ для поддержания формы, но это привело к проблемам со щитовидной железой.  

• Спортсменам необходим отдых и восстановление для прогресса.  

• Бодибилдеры, злоупотребляющие инсулином, могут столкнуться с проблемами с животом.  

• Пауэрлифтеры и другие спортсмены могут перенять тактику бодибилдеров, включая диету и отдых.  

• Питание играет ключевую роль в достижении результатов в спорте.  

• Пример: на Олимпиаде еда была однообразной и некачественной, что негативно сказалось на самочувствии спортсменов.  

• В других видах спорта питание также важно, но не всегда учитывается на высоком уровне.  

• Автор делится своим подходом к питанию, который включает баланс белков, углеводов и жиров.  

• Пример: автор интуитивно следовал рекомендациям по питанию, что помогало ему достигать результатов.  

• Важно выбирать качественную и разнообразную пищу для поддержания формы и здоровья.  

• Автор рассказывает о своем успехе в медиа и популярности в социальных сетях.  

• Обсуждает гибкую диету, считая её нездоровой и неэффективной.  

• Приводит пример с бургером в Мираторге, который содержит 1200 калорий.  

• Автор считает, что важно контролировать калории, но не важно, откуда они берутся.  

• Приводит примеры различных диет и их эффективности.  

• Упоминает, что в его онлайн-школе важно контролировать потребление белка и жиров.  

• Обсуждает интервальное голодание и его популярность.  

• Считает, что лучше контролировать питание, чем нет.  

• Делится своим опытом и привычками в питании.  

• Отец автора, несмотря на возраст, поддерживает хорошую форму.  

• Он не считал калории и не контролировал питание, но в этом сезоне решил похудеть.  

• Отец автора весит около 95 кг и продолжает прогрессировать.  

• Автор делится своими тренировочными методами, включая приседания и подтягивания.  

• Обсуждает важность разнообразия в тренировках и использование малых весов.  

• Делится опытом выполнения сложных упражнений и их эффективностью.  

• Автор рассказывает о стеках, используемых для просушки, включая витамины и эфедрин.  

• Делится методами уменьшения объема талии и важности соотношения мышц и жира.  

• Обсуждает углеводную загрузку и важность подготовки к соревнованиям.  

• Автор объясняет, как правильно готовиться к соревнованиям, включая взвешивание и контроль воды.  

• Подчеркивает важность подготовки и избегания экстремальных диет.  

• Делится опытом и советами по поддержанию формы перед соревнованиями.  

• Обсуждение сроков подготовки к соревнованиям.  

• Разные подходы к подготовке: от нескольких дней до недели.  

• Влияние индивидуальных особенностей на сроки подготовки.  

• Разные подходы к соревнованиям у разных спортсменов.  

• Примеры сложных соревнований и их подготовка.  

• Личный опыт участия в соревнованиях и их влияние на здоровье.  

• Недостаток новых людей в фитнесе.  

• Проблемы доступности фитнес-клубов и их оснащения.  

• Тенденция к удешевлению фитнеса и появление лоукостеров.  

• Снижение интереса к спорту среди молодежи.  

• Отсутствие зрелищности на соревнованиях.  

• Необходимость создания шоу для привлечения зрителей.  

• Планы на медиапроекты и фестивали.  

• Примеры необычных форматов мероприятий.  

• Призыв к подписке на канал и поддержке подкастов.