КАК НАУЧИТЬСЯ ТАНЦЕВАТЬ ДОМА? ТАНЦЫ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ ОТ ПРОСТОГО К СЛОЖНОМУ!

• Урок посвящен топ-движениям ногами для домашних условий.  

• Подходит для любого уровня подготовки.  

• Начинаем с разминки: круговые движения коленей и голеностопа.  

• Разминка завершена, переходим к движениям.  

• Начинаем с хэппи фит: садимся, выходим наверх, повторяем.  

• Важно делать движения медленно и плавно.  

• Следующее движение: крис кроуз крест-накрест.  

• Прыгаем с согнутыми коленями, напружиниваем ноги.  

• Можно попробовать сделать динамичнее.  

• Смесь крис кроуза и выхода на пяточки.  

• Делаем небольшой перископ и крест-накрест.  

• Повторяем движение несколько раз.  

• Встаем двумя ногами, поднимаем одну ногу на пяточку, другую на носочек.  

• Разворачиваем ноги врозь, меняем ноги.  

• Работаем корпусом, как пружинка.  

• Современные танцы позволяют свободно соединять движения.  

• Пробуем соединить движения: крест, пяточки, крабик.  

• Можно зацикливать движения в танец.  

• Повторяем движения с динамикой.  

• Если не получается, перематываем и повторяем.  

• Для более быстрого танца можно использовать видеокурс.  

• Видеокурс помогает систематизировать обучение.  

• Включает импровизацию и связки.  

• Отрабатываем элементы блоками или под музыку.  

• Пишите комментарии и делитесь мыслями.  

• Всем мир.