Гимнастика для глаз за несколько минут. Советы доктора Шишонина

• Мы видим окружающий мир мозгом, а не глазом.  

• Сетчатка на дне глаза является светочувствительным участком мозга.  

• Свет воспринимается мозгом напрямую.  

• Нарушения зрения часто связаны с ухудшением кровотока мозга.  

• Офисные работники часто сталкиваются с этой проблемой.  

• Упражнения для улучшения кровотока мозга помогают улучшить зрение.  

• Если упражнения не помогают, стоит обратиться к офтальмологу.  

• Упражнения для глаз стимулируют приток крови к сетчатке.  

• Профилактические упражнения для глаз помогают предотвратить падение зрения.  

• Врачи рекомендуют минимизировать время перед экранами.  

• Вечерние сериалы мешают сну и ухудшают здоровье.  

• Лучше гулять на улице перед сном, а не смотреть телевизор.  

• Упражнение состоит из подъема на носки, хлопков руками и форсированного выдоха.  

• Повторить 30 раз для улучшения кровотока мозга и зрения.  

• Упражнение "Выдох через глаза" расслабляет глаза и улучшает кровоток.  

• Расслабиться, закрыть глаза и представить теплый выдох через глаза.  

• Упражнение снимает напряжение с глаз и улучшает кровоток.  

• Рекомендуется делать 10-15 дыхательных циклов для улучшения зрения.