Марти Лобделл - Учись Меньше, Учись с умом

• Автор объясняет, что у него мало времени, и решает сосредоточиться на самых важных моментах.  

• Задаёт вопрос о времени, которое типичные первокурсники колледжа тратят на эффективное усвоение материала.  

• Упоминается исследование в Мичиганском университете, где студенты отмечали время, когда материал переставал усваиваться.  

• Среднее время, необходимое для усвоения материала, составило 25–30 минут.  

• Рассказывается история Джанетт, которая пыталась учиться по шесть часов в день, но провалила все занятия.  

• Подчёркивается, что чрезмерное усердие не всегда приводит к успеху.  

• Объясняется принцип поведения: мы склонны делать больше того, что подкрепляется, и меньше того, что наказывается или игнорируется.  

• Джанетт провела за учёбой шесть часов, но фактически занималась всего 20–30 минут.  

• Рекомендуется делать перерывы каждые 30 минут для подзарядки.  

• Перерывы могут быть короткими, всего 5 минут, и включать занятия, которые приносят удовольствие.  

• Важно планировать время для учёбы и делать перерывы.  

• Небольшие перерывы могут значительно повысить эффективность учёбы.  

• Обсуждаются различные места, где студенты могут заниматься: спальня, столовая, кухня, гостиная.  

• Подчёркивается важность наличия тихого места для учёбы.  

• Автор делится своим опытом учёбы в местном колледже, где у него был маленький письменный стол.  

• Делится воспоминаниями о чтении книг и учёбе дома.  

• Обсуждение функций спальни и обеденного стола.  

• Основная функция спальни — отдых и общение.  

• Основная функция обеденного стола — приём пищи.  

• Подчёркивается зависимость студентов от факторов окружающей среды.  

• Пример с торговым центром Tacoma Mall иллюстрирует эту зависимость.  

• Вопрос о посещении Такомы и реакция аудитории.  

• Различие в ответах при личном общении и в группе.  

• Обсуждение нежелания поднимать руку при обмане.  

• Пример с вопросом о Сиэтле и реакцией аудитории.  

• Студенты в Гавайском университете сталкиваются с трудностями в учёбе из-за многофункциональности комнат в общежитии.  

• В одной комнате студенты спят, ухаживают за собой, общаются, учатся и перекусывают.  

• Открытая дверь и постоянные визиты друзей мешают сосредоточиться на учёбе.  

• Профессор предлагает использовать лампу только для учёбы, обозначив её как «учебную лампу».  

• Это помогает студентам сосредоточиться и улучшить результаты.  

• Рекомендуется использовать другие источники света для других функций.  

• Отодвиньте стол от кровати, поставьте перед собой глухую стену и подготовьте книги.  

• Включайте лампу только перед началом учёбы и выключайте её, когда теряете самообладание.  

• Создание учебной зоны может привести к улучшению результатов на один балл.  

• На кухне сложно сосредоточиться из-за отвлекающих факторов, связанных с едой.  

• В гостиной другие люди могут мешать учёбе, поэтому лучше заниматься в одиночестве.  

• Выключите телевизор и уменьшите громкость стереосистемы, чтобы сосредоточиться.  

• Разбейте учёбу на небольшие фрагменты и создайте учебную зону.  

• Активное участие в обучении делает его более эффективным.  

• Важно не только слушать, но и применять полученные знания на практике.  

• Концепции важнее фактов, так как они остаются в памяти надолго.  

• Примеры: понимание психоанализа важнее запоминания отдельных фактов.  

• Понимание концепций помогает быстро находить нужные факты.  

• Онтогенез повторяет филогенез: развитие организма повторяет эволюционное развитие вида.  

• Понимание концепции помогает лучше усвоить материал.  

• Объяснение концепции на примере собственного развития помогает лучше её усвоить.  

• Оплодотворённая яйцеклетка делится, образуя эмбрион, похожий на головастика.  

• У эмбриона появляются зачатки рук и ног, он начинает напоминать человека.  

• Эмбрионы млекопитающих похожи друг на друга, независимо от вида.  

• Онтогенез повторяет филогенез: развитие организма отражает эволюцию вида.  

• Запоминание без понимания смысла информации неэффективно.  

• Преподаватель читает 13 букв алфавита, студенты должны повторить их в той же последовательности.  

• Большинство студентов не смогли запомнить все буквы.  

• Перестановка букв усложняет запоминание.  

• Понимание смысла информации помогает её запомнить лучше, чем поверхностное запоминание.  

• Пример с 13 буквами иллюстрирует важность глубокого понимания материала.  

• Класс делится на две группы: одна считает гласные в словах, другая оценивает их ценность на необитаемом острове.  

• Группа, оценивающая ценность слов, запоминает их лучше, чем группа, считающая гласные.  

• Глубокое понимание материала увеличивает объём запоминаемой информации.  

• Значимый фрагмент информации связан с уже известными данными, подобно файловой системе.  

• Незначимый фрагмент не соответствует уже установленным знаниям.  

• Создание новых записей необходимо, если новое понятие не связано с уже известными.  

• Пример с эмбрионом иллюстрирует развитие от примитивной клетки до сложного млекопитающего.  

• Учителя используют примеры для придания смысла знаниям, но иногда они не подходят ученикам.  

• Учебные группы повышают успеваемость студентов.  

• Совместное обучение помогает находить ответы на сложные вопросы.  

• Мотивация к учёбе усиливается благодаря взаимодействию с другими студентами.  

• Использование маркеров для выделения текста может быть неэффективным.  

• Подчёркивание важных моментов не всегда приводит к лучшему запоминанию.  

• Люди часто путают узнавание с воспоминанием.  

• Недостаток сна мешает консолидации памяти.  

• Быстрый сон важен для перехода информации из кратковременной в долговременную память.  

• Улучшение качества сна улучшает успеваемость студентов.  

• Апноэ во сне может привести к потере памяти.  

• Совет спать больше не приносит прибыли, поэтому его редко слышат.  

• Важно использовать время эффективно, включая учёбу.  

• Сразу после урока нужно подробно излагать свои заметки.  

• Уточнение заметок сразу после урока помогает лучше их запомнить.  

• Взаимодействие с одноклассниками может помочь вспомнить детали урока.  

• Учителя хотят, чтобы ученики преуспевали.  

• Обращение к учителям за разъяснениями может быть полезным.  

• Понимание и поддержка учителей важны для успешного обучения.  

• Студенты часто задают вопросы в столовой или офисе.  

• Инструктор объясняет сложные темы, например, фазу быстрого сна.  

• Подчёркивается важность активного участия студентов в процессе обучения.  

• Обучение членов семьи или соседей помогает укрепить знания.  

• Пример студентки, которая повторяла лекции дома.  

• Внутренний диалог и декламация — эффективные способы обучения.  

• Многие студенты не знают, как эффективно использовать учебники.  

• Учебники разработаны для педагогического использования.  

• Модель SQ3R: чтение, пересказ, просмотр помогает лучше усвоить материал.  

• Важно задавать вопросы по мере чтения главы.  

• Поиск ответов активизирует память.  

• Демонстрация с плакатом показывает эффективность целенаправленного поиска информации.  

• Начинать подготовку к тестам следует заранее.  

• Ранняя подготовка позволяет лучше усвоить материал.  

• Избегание чрезмерной нагрузки перед экзаменом.  

• Мнемотехника помогает быстрее и проще запоминать факты.  

• Виды мнемотехники: аббревиатуры, придуманные высказывания, взаимодействующие образы.  

• Ведение записей также относится к мнемотехнике.  

• Пример использования букв для запоминания фактов: «Рой Дж. Бив».  

• Использование букв для создания ассоциаций для лучшего запоминания.  

• Цвета радуги важны для понимания спектра света при прохождении через призму.  

• Разделение света на цвета помогает в изучении физики.  

• Афферентные нейроны передают информацию от сенсорных рецепторов к центральной нервной системе.  

• Эфферентные нейроны связывают центральную нервную систему с эффекторами, например, мышцами.  

• Запоминание этих понятий может быть сложным из-за их схожести.  

• Запоминание похожих, но не совпадающих понятий вызывает трудности.  

• Студенты могут путать афферентные и эфферентные нейроны.  

• Объяснение различий помогает улучшить запоминание.  

• Обсуждение левого и правого предсердий сердца.  

• Правое предсердие лишено кислорода, левое — нет.  

• Использование аббревиатур помогает запомнить информацию.  

• Пример с двенадцатью черепно-мозговыми нервами.  

• Поговорки и аббревиатуры облегчают запоминание.  

• В грамме белка содержится 4 калории, в грамме углеводов — 4 калории, в грамме жира — 9 калорий.  

• Эскимосы едят много жира из-за необходимости энергии.  

• Взаимодействующие образы помогают запомнить факты.  

• В грамме алкоголя содержится 7 калорий.  

• Алкоголь быстро превращается в жир.  

• Создание взаимодействующих образов облегчает запоминание.