Почему Мужчина ДОЛЖЕН ТАСКАТЬ ТЯЖЕСТИ!?

• Поднятие тяжестей недостаточно для силы и здоровья.  

• Переноска грузов также важна для функциональности и выносливости.  

• Пример: перенос ребенка на руках сложнее, чем поднятие тяжестей.  

• Переноска задействует больше мышц в разных режимах.  

• Пример тренировки: рывки гири и ходьба с гирей.  

• Переноска развивает мышцы корпуса и делает атлета сильнее.  

• Разминка и техника безопасности важны.  

• Переноска грузов может быть частью каждой тренировки.  

• Прогрессия нагрузок важна, как и в силовом тренинге.  

• Способы удержания грузов: анаконда, стрела, жале.  

• Каждый способ имеет свои особенности и применяется в зависимости от объекта.  

• Переноска грузов затрудняет дыхание из-за давления на грудь и диафрагму.  

• Полезно для бойцов и борцов развивать навык дыхания при переноске грузов.  

• Переноска грузов необходима для функциональности и здоровья.  

• Рекомендуется хотя бы раз в неделю переносить грузы или людей.  

• Прощание и пожелание поднимать любимых на руки.