Кефирная диета на 7 дней. Минус 10 кг. Меню кефирной диеты

• Кефирная диета позволяет похудеть на 10 кг за 7 дней.  

• Основной продукт - кефир, можно добавлять низкокалорийные продукты.  

• Дневное меню: пол-литра кефира и 100-400 граммов другого продукта.  

• Длительность диеты - неделя.  

• Главный продукт - нежирный кефир.  

• Прием пищи 6 раз в день по строгому графику.  

• Отказ от кофе, черного чая, сахара и соли.  

• Пол-литра кефира в день с добавлением 400 граммов продуктов.  

• Продукты: запеченный картофель, нежирный творог, свежие фрукты, вареное куриное филе, свежие фрукты.  

• 1,5 литра очищенной воды без газа.  

• Разгрузочный день на свежих фруктах.  

• С протеином: два дня с мясными продуктами.  

• Голодная: увеличение потребления кефира до 2 литров, сокращение твердой пищи до 100 граммов.  

• Кефирное яблочное: 6 яблок в день или чередование кефира и яблок.  

• Плавный выход из диеты, отказ от мучных изделий, сладостей, жирного мяса и рыбы, алкогольных напитков.  

• Врачи рекомендуют проводить экспресс-диеты не чаще, чем раз в 6 месяцев.  

• Подписывайтесь на канал для получения новых видеообзоров диет.