Как убрать СПАЗМ диафрагмы? Тимофей Кармацкий

• Тимофей Кармацких показывает технику для самостоятельной проработки диафрагмы.  

• Используются указательные и средние пальцы обеих рук.  

• Пальцы ставятся под мечевидный отросток и нажимаются под углом 45 градусов вверх.  

• При нажатии может ощущаться пульсация аорты.  

• Вдох делается до боли, задерживается на 3-5 секунд и выдыхается.  

• Прорабатывается центральная точка и направления к плечам.  

• Можно использовать бутылку, телефон или специальную лопатку.  

• Принцип тот же: нажатие под углом 45 градусов и проработка вдохами.  

• Важно найти болезненные участки и устранить спазм.  

• Техника безопасна и полезна для всех, независимо от диагнозов.  

• На начальном этапе могут быть синяки и боль, но это нормально.  

• Спазм диафрагмы влияет на желудочно-кишечный тракт, легкие, шею и спину.  

• Спазм диафрагмы вызывает вздутие, боль в животе и изжогу.  

• Диафрагма влияет на легкие, шею и позвоночник, вызывая головные боли и напряжение.  

• Спазм диафрагмы может привести к варикозу и отекам.  

• Спазм диафрагмы вызывает боль в спине и других частях тела.  

• Важно понимать, что диафрагма влияет на весь организм.  

• Растяжение мочеполовой диафрагмы может привести к проблемам с тазовым дном.  

• Стресс: любой стресс вызывает выброс адреналина, что приводит к сжатию диафрагмы.  

• Конфликт "не справлюсь с задачей": специфический стресс, который особенно влияет на диафрагму.  

• Рвота и срыгивание у младенцев: толчковое сокращение диафрагмы, пищевода и желудка, что может привести к неполному расслаблению диафрагмы.  

• Воспаление рядом расположенных органов: гастрит, додинит, панкреатит, гепатит, плеврит, воспаление легких, бронхит могут раздражать диафрагму и вызывать рефлекторный спазм.  

• Травмы: удары в живот или падения на спину могут вызвать спазм диафрагмы, затрудняя дыхание.  

• При стрессе важно быстро сжечь адреналин через физическую активность: приседания, бег, подъем по лестнице, танцы, удары по груше.  

• Физическая активность должна быть быстрой и немедленной, а не откладываться на потом.  

• Лежание на валике спиной и постановка банок на проекцию диафрагмы также эффективны для профилактики спазма.  

• Поделитесь этим роликом с друзьями и близкими.  

• Подписывайтесь на канал и будьте здоровы.