Креатин с чем пить? Виноградный сок, протеин или натощак.

• Вопрос о правильном приеме креатина.  

• Миф о необходимости виноградного сока.  

• Прием креатина на пустой желудок.  

• Время приема не имеет значения.  

• Креатин не дает быстрого эффекта.  

• Важно пить креатин каждый день.  

• Креатин моногидрат плохо усваивается сам по себе.  

• Прием натощак не рекомендуется.  

• Углеводная еда или напиток помогают усвоению.  

• Креатин можно пить с быстрыми углеводами.  

• Аминокислоты и белок также могут быть транспортом.  

• Прием креатина с пищей улучшает усвоение.  

• Автор делится личным опытом.  

• Призывает поставить лайк и оставить комментарии.