Витамин В10 - неоправданно забытый. Доктор Лисенкова

• Витамин B10, также известный как пара-аминобензойная кислота, часто забывается, но важен для организма.  

• Он играет ключевую роль в поддержании нормальной работы многих систем организма.  

• Ведущая Ольга Лисенкова рассказывает о важности витамина B10.  

• Витамин B10 помогает организму вырабатывать фолаты, необходимые для кроветворения, работы печени и нервной системы.  

• Он поддерживает здоровье кожи, волос и пищеварение.  

• Проблемы с кожей, такие как сухость и высыпания, могут указывать на дефицит витамина B10.  

• Дефицит витамина B10 может привести к серьезным проблемам, включая нарушения в работе печени, хроническую усталость, проблемы с кишечником и выпадение волос.  

• Витамин B10 можно получить из пищи, включая морковь, шпинат, цельнозерновые и ягоды.  

• При грубом дефиците рекомендуется использовать биодобавки.  

• Важно следить за потреблением всех витаминов, включая витамин B10.  

• Ведущая призывает делиться опытом приема биодобавок с витамином B10 в комментариях.