Без семечек никуда. Что дают организму семена подсолнуха!

• Семена подсолнечника богаты витаминами Е, А, С, D и группы В, а также минералами, такими как железо, магний, кальций, цинк, фосфор, кремний, йод и селен.  

• Семена подсолнечника полезны для пожилых людей, так как содержат важные микроэлементы для поддержания здоровья костей, нормализации артериального давления и улучшения состояния суставов.  

• Жареные семечки сохраняют большинство полезных свойств, но их калорийность выше, чем у сырых семян.  

• Жареные семечки полезны для работы печени, нормализации пищеварения, насыщения организма и успокоения нервной системы.  

• Чрезмерное употребление семечек может привести к проблемам с желудком, голосовыми связками, зубами и артериальным давлением.  

• При гастрите и язвенной болезни от употребления семечек лучше отказаться.