❤️ НЕТ СИЛ❓НЕТ ЛИБИДО❓ НАРУШЕН СОН❓– АНЕМИЯ, ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова

• Врач-эндокринолог и диетолог Ольга Павлова рассказывает о симптомах латентного железодефицита.  

• Симптомы включают слабость, сонливость, отсутствие энергии, снижение либидо, тревожность и нарушение сна.  

• Симптомы включают ухудшение состояния волос, выпадение волос, ломкие ногти, снижение либидо, плохое настроение, тревожность, панические атаки, сложности с засыпанием, поверхностный сон, мерзлявость, тягу к сладкому и мучному.  

• Железодефицит часто встречается у взрослых, особенно у женщин, из-за ежемесячных потерь железа во время цикла и беременности.  

• Важно проверять не только гемоглобин, но и уровень железа и ферритина в крови.  

• Латентный железодефицит может длиться годами, несмотря на нормальный гемоглобин.  

• Оптимальные показатели гемоглобина для женщин и мужчин: 130-140 и 130-150 соответственно.  

• Оптимальный уровень железа в крови: 15-25 мкг/дл.  

• Оптимальный уровень ферритина: 60-90 мкг/л.  

• Высокий уровень ферритина может указывать на воспаление.  

• Важно проверять трансферрин и процент насыщения трансферрина железом.  

• При серьезных заболеваниях или воспалениях могут потребоваться дополнительные анализы.  

• Дефицит белка и ко-факторов железа может мешать усвоению железа.  

• При слабости, сонливости, отсутствии энергии и других симптомах важно сдать анализы на обмен железа.  

• Восполнение дефицита железа может включать красное мясо, субпродукты или препараты железа.  

• Мужчины также могут испытывать дефицит железа, особенно при активном образе жизни и дефиците витаминов.  

• Контролируйте уровень железа и ферритина для поддержания энергообмена.  

• Больше информации можно найти на сайте Ольги Павловой.  

• Подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии.