Как правильно ходить на КОСТЫЛЯХ? | с опорой на ОДНУ / ДВЕ НОГИ | Когда избавляемся от костылей?

• Вадим Мининков, специалист по физической реабилитации, приветствует зрителей.  

• Костыли используются для временной или длительной поддержки при ходьбе после травм, операций, воспалительных и дегенеративных состояний.  

• Они помогают снизить нагрузку на опорные суставы и расширить мобильность.  

• Костыли применяются при снижении мышечной силы, шаткости и нестабильности походки.  

• Используются при травмах спинного мозга, проблемах с головным мозгом и центральной нервной системой.  

• Помогают при потере конечностей.  

• В раннем восстановительном периоде после протезирования костыли помогают постепенно нагружать ногу.  

• Важно использовать костыли для сохранения паттерна шага при выраженной хромоте.  

• Отказ от костылей происходит, когда походка становится самостоятельной и равновесной.  

• Расстояние от подмышечной впадины до опоры должно быть три пальца.  

• Регулировка рукоятки для кисти: основание ладони должно приходиться на линию регулировки, локоть слегка согнут.  

• Костыли регулируются симметрично.  

• При первом использовании костылей их выставляют вперёд для поддержания вертикальной позиции.  

• Костыли не должны быть слишком узкими, формируя устойчивую фигуру «треугольник».  

• В статическом положении можно опираться на подмышечные впадины, но не слишком долго.  

• Назначение костылей должно производиться лечащим врачом с учётом индивидуального состояния пациента.  

• Противопоказания: высокая степень шаткости, сопутствующие патологии.  

• Четырёхточечный вид опоры: облокачивание на два костыля и две ноги.  

• Трёхточечный вид опоры: облокачивание на два костыля и одну ногу.  

• Передвижение без прыжков, путём переноса центра тяжести вперёд.  

• Ширина шага: не перескакивать за линию костылей, сохранять треугольник устойчивости.  

• Для спортивных людей: передвижение махом.  

• Разворот выполняется со стороны здоровой ноги.  

• Не рекомендуется делать разворот вокруг больной ноги.  

• Выбор стороны для  

• Высота кресла влияет на удобство передвижения: чем выше кресло, тем легче.  

• Дополнительные источники опоры облегчают движение.  

• Состояние мышц бёдер также влияет на комфорт.  

• При подъёме первую ставить сильную ногу.  

• Использовать костыли и выполнять прыжок.  

• Разворачиваться через здоровую сторону.  

• Сначала ставить костыли, затем ногу.  

• Вариант требует значительных физических затрат.  

• Частичная ходьба: костыли, слабая нога, сильная нога.  

• Избегать зашагивания за линию для сохранения баланса.  

• Постепенно увеличивать нагрузку на ногу.  

• Разворачиваться через здоровую сторону.  

• Сначала ставить ногу плашмя, затем на пятку.  

• Отрабатывать упражнения с постановкой ноги на пятку.  

• Увеличивать процент нагрузки на ногу до 35%.  

• Готовиться к отказу от дополнительных источников опоры.  

• Выполнять разноименный шаг: костыль — слабая нога, костыль — сильная нога.  

• Костыли помогают укрепить ногу и избежать хромоты.  

• При подъёме первой ставить сильную ногу.  

• При спуске сначала ставить костыли, затем слабую ногу.  

• Сильная нога выполняет основную фазу подъёма и спуска.  

• Использовать трость или скандинавские палочки.  

• Важно придерживаться рекомендаций врача и не спешить с отказом от опоры.  

• Реабилитация должна быть постепенной и безопасной.  

• Терпение и позитивный настрой помогут в восстановлении.  

• Автор предлагает подписаться на канал и телеграм-группу для получения дополнительных протоколов реабилитации.