ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный ученый Ёсинори Осуми и его методы

• Избыточный вес и деменция - две основные проблемы человечества.  

• В Японии, известной долгожительством, наблюдается рост этих проблем.  

• Открытие Есинори Осуми, награжденного Нобелевской премией, приобретает особое значение.  

• Кристиан де Дюв открыл клетки, ответственные за переработку отходов.  

• Есинори Осуми показал, как клетки омолаживаются через аутофагию.  

• Голодание активирует процесс аутофагии, омолаживая и оздоравливая клетки.  

• Аутофагия помогает организму создавать новые клетки и регенерировать ткани.  

• Окно питания - это промежуток времени между приемами пищи.  

• Сокращение окна питания с 12 до 8 часов улучшает здоровье и фигуру.  

• Сокращение окна питания улучшает умственную и физическую активность, сон и давление.  

• Лучшие результаты показали те, кто придерживался самого узкого окна питания.  

• Нарушение циркадных ритмов приводит к преждевременному старению.  

• Переход к более узкому окну питания должен быть постепенным.  

• Рекомендуется заменять вечерний прием пищи на низкокалорийные овощи и фрукты.  

• Оптимальное пищевое окно: плотный завтрак, менее плотный обед и ужин.  

• Постепенное сужение окна питания укрепляет иммунитет, помогает избавиться от лишнего веса и замедляет старение.