Пётр Звонов про гештальт

• Спонсор выпуска - магазин "Опершоп".  

• Обсуждение гештальт-терапии и её отличия от гештальт-психологии.  

• Гештальт-терапия интегрирует идеи экзистенциальной терапии и психоанализа.  

• Психоанализ фокусируется на анализе данных и логических цепочек.  

• Бихевиоризм предлагает практические решения, не углубляясь в прошлое.  

• Гештальт-терапия критикует излишнюю теоретизацию и объясняет чувства напрямую.  

• Фриц Перлс выделял три вида "дерьма": слоновьи, бычьи и собачьи.  

• Слоновьи - излишняя теоретизация, бычьи - ненужные объяснения, собачьи - стандартные фразы.  

• Гештальт-терапия стремится к прямому выражению чувств, избегая объяснений.  

• Гештальт-психология возникла как ответ структурализму Вильгельма Вунда.  

• Макс Вертхаймер и его ассистенты исследовали восприятие движений.  

• Вертхаймер открыл феномены фи-феноменов, показывающие целостное восприятие объектов.  

• Гештальтисты утверждают, что восприятие определяется всем полем стимулов.  

• Принцип целостности гештальта объясняет, что восприятие зависит от структуры целого.  

• Пример с краном: люди не закрывают кран, если он не имеет большого значения.  

• Стимулы влияют на восприятие и эмоции.  

• Пример с капающим краном: восприятие зависит от контекста.  

• Гештальт-психология изучает целостное восприятие.  

• Гештальт-психология утверждает, что все стремится к целостности.  

• Открыты законы восприятия: близость, сходство, замкнутость, симметричность.  

• Принцип изоморфизма: физиологические и психологические явления схожи.  

• Лев Выготский интегрировал принципы гештальт-психологии.  

• Критика: абсолютизация принципов и механистический подход.  

• Выготский: гештальт стал основой мировоззрения.  

• Фриц Перлз создал гештальт-терапию, критикуя психоанализ.  

• Перлз заимствовал термин "гештальт" из психологии.  

• Гештальт-терапия не связана с гештальт-психологией.  

• Восприятие ситуации как гештальта.  

• Пример с комнатой: восприятие света, камер и звуков.  

• Влияние стимулов на восприятие и поведение.  

• Друзья находятся в контексте стимулов.  

• Пример с художницей, ищущей друзей через рисование.  

• Дружба ситуативна и зависит от контекста.  

• Люди наделяют вещи и явления качествами на фоне остального.  

• Принцип гештальта можно экстраполировать на физику и биологию.  

• В физике молекулы состоят из атомов, которые можно рассматривать как фигуру и фон.  

• В сериалах, таких как "Теория большого взрыва" и "Друзья", центральные персонажи являются гештальтами.  

• Персонажи взаимодействуют друг с другом, создавая целостный образ.  

• Гештальт можно рассматривать как образ на фоне чего-то.  

• Персонаж "Доктор Хаус" создается взаимодействием с другими персонажами.  

• Взаимодействие с командой создает его образ.  

• Гештальт-психология продолжает существовать в более целостных концепциях.  

• Гештальт-терапия популярна в России и других странах.  

• В 90-е годы в Россию пришли представители разных школ психотерапии.  

• Отечественная психология изучала высшие психические функции и возрастное развитие.  

• Для гармонии с собой и миром нужно доверять мудрости тела.  

• Удовлетворение потребностей рассматривается как завершение гештальтов.  

• Неврозы возникают из-за хронического неудовлетворения потребностей.  

• Я-концепция — это система представлений индивида о себе.  

• Личность существует субъективно и объективно.  

• Я-концепция развилась в гуманистической психологии и была заимствована в гештальт-терапию.  

• Личность может стремиться к самоактуализации или саморазрушению.  

• Развитие не всегда означает что-то хорошее.  

• Пример с японскими гейшами показывает, что развитие может быть деформированным.  

• Зона актуального развития показывает, что человек умеет делать сам.  

• Зона ближайшего развития — это то, что человек может делать с помощью других.  

• Развитие не всегда идет по пути самоактуализации.  

• В гештальт-терапии выделяют пять механизмов саморегуляции.  

• Интроекция — это усвоение чужих норм и убеждений без ассимиляции.  

• Интроекты могут быть чуждыми для личности и не ассимилироваться.  

• Родительские поучения усваиваются ребенком без критического осмысления.  

• Со временем становится трудно различать интроекты и собственные убеждения.  

• Пример с защитой родины как интроектом.  

• Проекция — это отчуждение своих качеств и проецирование их на других.  

• Ретрофлексия — это поворот энергии на себя, когда потребности не могут быть удовлетворены.  

• Ретрофлексия может приводить к внутриличностным конфликтам.  

• Дефлексия — это уклонение от реального контакта с другими.  

• Конфлуенция — это слияние с окружением, стирание границ между "я" и окружением.  

• Личность фрагментируется, что приводит к внутренним конфликтам.  

• Перлз описал конфликт между нападающим и защищающимся.  

• Внутренние состояния: внутренние родители, взрослые, дети.  

• Терапевтические направления часто используют схожие концепции.  

• Фрейд консультировал мало клиентов, возможно, из-за длительности психоанализа.  

• Современные методы, такие как интернет, позволяют консультировать больше.  

• Ученый или исследователь может назвать реальность в своих терминах, если она не описана.  

• Нападающий — это интроект родительских ожиданий, диктующий, что делать.  

• Защищающийся — это неуверенная часть личности, избегающая ответственности.  

• Цель гештальт-терапии — интеграция фрагментированных частей личности.  

• Игры способствуют конфронтации со значимыми переживаниями.  

• Клиенты примеряют различные роли и отождествляются с чувствами и эмоциями.  

• Диалог с частями собственной личности помогает интегрировать эмоции и потребности.  

• Гештальт-терапия фокусируется на телесных ощущениях и эмоциях.  

• Эмоции ведут к осознанию потребностей.  

• Важно интегрировать все эмоции и потребности для достижения целостности.  

• Эмоции помогают понять потребности.  

• Теория деятельности помогает выстроить действия для удовлетворения потребностей.  

• Объединение теорий приводит к общему пониманию.  

• Ориентировочная деятельность помогает в поэтапном формировании навыков.  

• Примеры из опытов с мишками показывают, как формируется навык.  

• Важно создавать схемы и действия для достижения целей.  

• Гештальт-терапевты фокусируются на чувствах и эмоциях.  

• Методика "два стула" помогает выразить переживания и завершить незавершенные гештальты.  

• Важно не стесняться выражать свои чувства и потребности.  

• Процесс дорыдания и доплаты до крика помогает человеку осознать свои чувства.  

• Люди часто выражают свои эмоции не другим, а себе.  

• Важно наладить контакт с собой, а не с другими.  

• Клиент опрашивает ряд лиц по волнующему вопросу, выражая свои чувства.  

• Незаконченные дела и претензии к окружающим помогают выразить эмоции.  

• Методики включают проекцию и анализ сновидений.  

• Клиент представляет себя предметом в заброшенном магазине и описывает свои чувства.  

• Анализ сновидений помогает интегрировать фрагменты личности.  

• Цель – стать чувствующим человеком через осознание и переживание.  

• Стандартные фразы и речевые штампы выхолащивают жизнь.  

• Искренность важна в общении, чтобы избежать пустых разговоров.  

• Молчание может быть более значимым, чем пустые разговоры.  

• Рационализация и объяснения маскируют чувства.  

• Теоретизирование подменяет переживания абстракциями.  

• Важно выражать чувства, а не рационализировать их.  

• Эмоции помогают понять истинные потребности.  

• Гештальт-терапия помогает целостно смотреть на жизнь.  

• Эмоции указывают на потребности, но не всегда являются их причиной.  

• В следующий раз будет обсуждаться когнитивная психология и когнитивно-поведенческая терапия.  

• Эмоции могут быть результатом восприятия реальности, а не самих потребностей.  

• Прощание и благодарность за внимание.