Экспресс медитация и релаксация - Быстрое успокоение нервов за 8 минут!

• Медитация предназначена для быстрого уменьшения напряжения, успокоения и снятия стресса.  

• Через 8 минут вы будете находиться в спокойном, радостном настроении, с легкостью принимая решения.  

• Просканируйте мышцы, представляя их расслабление, и сосчитайте до трех.  

• Снимите напряжение в мышцах лица, шеи, плеч, предплечий, туловища, бедер и икр.  

• Следите за дыханием, оно должно быть глубоким, легким и спокойным.  

• Мысли становятся спокойными и умиротворенными, вы ясно представляете себе решение в любой ситуации.  

• Любое решение, принятое в состоянии спокойствия и умиротворения, будет правильным.  

• Мир никуда не торопит вас, вы можете принимать решения неспешно и уверенно.  

• Побудьте еще немного в состоянии спокойствия и безмятежности, затем вернитесь к бодрому, здоровому и жизнерадостному состоянию.