ЧЕМПИОН МИРА УШЕЛ В ТЯЖЕЛУЮ АТЛЕТИКУ?! | ИЛЬЯ ШЕРСТНЕВ

• Даниэль Кузьмичев, мастер спорта по тяжелой атлетике, и Илья, блогер, обмениваются тренировками.  

• Илья пробует тяжелую атлетику, а Даниэль - пауэрлифтинг.  

• Протягивание, приседания, рывковая тяга, толчок и рывковая тяга.  

• Обсуждение важности разминки и растяжки перед тренировкой.  

• У многих спортсменов проблемы со спиной, грыжи и протрузии.  

• Необходимо укреплять мышечный корсет и заниматься подсобными упражнениями.  

• Примеры упражнений для укрепления спины.  

• Участник видео обсуждает важность гиперэкстензии для защиты спины и необходимость работать над техникой.  

• Упоминается, что в тяжелой атлетике нет определенной техники, и подготовка ног может быть разной.  

• Участник рассказывает о сборах, которые длятся 21 день, и о том, что он проводит на сборах почти весь год.  

• Упоминается, что личная жизнь тяжело совмещается с тренировками, но время от времени удается найти время для отдыха.  

• Участник благодарит за тренировку и обещает продолжение, если наберется достаточное количество лайков.  

• Упоминается онлайн-ведение тренировочной программы и возможность подписаться на телеграм-канал.