КАК СДЕЛАТЬ ТЕЛО КАК У КОРЕЯНОК? (очень худые ноги, живот и попа)

• Автор часто получала запросы на тренировки для избавления от лишних сантиметров.  

• Она осознала, что не все хотят выглядеть определенным образом, и решила снять тренировку для тех, кто хочет выглядеть иначе.  

• Автор подчеркивает, что каждый имеет право выглядеть так, как ему нравится, и не осуждает никого за это.  

• Тренировка посвящена типу фигуры, который предпочитает автор.  

• Рекомендуется выполнять тренировку 3-5 раз в день без отдыха.  

• Важно держать пульс на почти максимальном значении для использования резервных запасов организма.  

• Тренировку лучше выполнять за 3-4 часа после еды или на голодный желудок.  

• Тренировка помогает не только избавиться от лишних сантиметров, но и нарастить их.  

• Для увеличения мышц можно использовать дополнительный вес или дополнительные подходы.  

• Автор благодарит зрителей за тренировки и напоминает, что они совершенствуются вместе.  

• Прощание и пожелание удачи в тренировках.